现在大家最推荐的养生保健方法是运动，可以改善亚健康状态和身体肥胖问题。但是，这与《黄帝内经》运动的看法有差异吗？

《黄帝内经》认为，大多数疾病是由于自己生活中的不良行为，包括饮食、睡眠、运动等。所以《黄帝内经》第一段的第一段告诉我们养生的基本规律。阴阳、酒、食有节操，居是经常的，不乱工作。

算术是强调采用这种养生术必须与自己的身体协调。这种和谐是同情恰当的。采取的养生方法必须能够使自己的体力、体质特征和阴阳相协调。也就是说，《黄帝内经》一直强调运动是与阴阳协调的运动。要均衡、适当，但并不完全强调静养。

《黄帝内经》以内不像现代人和西方人那样过分强调运动。西方人的理念认为生命在于运动，如果运动有利于生命，东方的理念则不然。《黄帝内经》认为是长时间的视齿伤血、长行状肌、长立状骨、长坐伤、长躺伤，所以单纯长期保持某种状态是不对的。要混合各项活动。

中国古典文化的运动方式太极、八段锦、气功也在移动，但动作很流畅。现在人们觉得太慢了，但可以运动，也不会移动身体太厉害。现在登山经常听到死人爬，跑步机上经常听到死人跑。所以我认为运动是健康的理念还是有问题的。

《黄帝内经》强调要根据自己的情况制定运动量。如果你是40多岁的话，每天跑3公里的运动肯定不合适，但可以做健美操，可以打太极拳，可以快速行走。只要这种运动方式与你的体质状态相协调，对健康有好处。