俗话说，祸从口出，病从口出，饮食不当，是造成人体阳气损伤的第一个因素。阳气是温暖的气息，最怕寒冷。性质寒冷的食物都会造成人体阳气损伤。因此，养生保健应从保护人体的阳气开始。同样，损害人体阳气的行为对人体不利。

来，让我们看看什么食物是凉的。

1、水果、蔬菜、食物有法律

水果大部分是凉的。西瓜、梨、脐橙等减肥女性不经常吃主食，以水果和蔬菜为主要食品，随着时间的推移，会出现大量阳虚寒性的症状。从临床上可以看出，很多减肥的女孩子大多会出现痛经、月经量减少、月经后期甚至绝经，这是因为她们不吃谷物、肉食等主食，而是大量吃水果和蔬菜。这样一来，五谷和肉类不仅不会补充阳气，人体的阳气也不会补充，大量的水果和蔬菜会不断损害人体的阳气，最终导致阳虚寒性，这种寒史会停留在子宫内，形成宫寒，形成一系列月经失调的疾病。因此，水果也不是吃得越多越健康。水果也要节制。一个适量吃，一天吃一只水果，如苹果、梨等就可以了。一个最好饭后吃，不要空腹吃。

绿茶，喝一点。

是绿茶。同样是车。红茶的性质有点暖和，但绿茶的性质是冷的。绿茶具有清热去火的作用，严格来说，适量饮用可以使咽喉、口腔、头颈等人体上部清爽舒适。但是所有的事都害怕过分。《内经》说，病始于过度使用，再好的东西使用太多也会造成损失。绿茶是冷性商品，喝得太多。例如，有些人可以整天拿着茶壶，一天下来喝几瓶热茶。这么多水和绿茶会削掉人体的阳气，导致阳气不足。这种喝茶方式对人体健康弊大于利。

另外，要注意，茶不能在空腹喝，空腹喝茶，茶的冷性质会立即燃烧，伤害陈阳。很多人空腹喝茶后有心悸、眩晕的症状，这是体内阳虚犯的一种表现。

正确的喝茶方法是饭后喝3、5杯茶，这不仅有助于消化，还能清热，避免对人体造成损害。

3、冷饮，敬而远之

首先是冷饮。到了夏天，很多人为了解暑喝很多冷饮，男性喝很多冰啤酒，女孩喜欢冰淇淋，喝冰饮料，一般人都有吃冰西瓜的习惯。这种冷空气进入人体后，为了对抗这种寒气对人体的伤害，人体需要消耗大量的阳气，使人体的阳气不断消耗。从这一点来看，冰箱的发明真是弊大于利的技术发明。

4、早上一杯凉水的误会

不知从什么时候开始，好像至少有20年了。早上喝一杯凉白可以调节内分泌，还有润肠通便的作用。有一段时间，大家纷纷模仿，从凌晨开始喝赞白的人很多。但是在临床调查中，从凌晨开始喝凉水的人会在几个月、半年后逐渐患上阳虚的很多病，女孩会痛经、月经后期甚至绝经，男性会出现胃病、关节痛、性功能下降等情况，还会患上过敏性鼻炎和其他顽疾。因为从凌晨开始空腹的时候直接喝凉水会严重伤害人体焦虑的阳气，所以这种健康习惯真的有害。

我有一个病人，是一个32岁的男人，因为过敏性鼻炎来看病。那时是九月，刚到秋天。他每天早晨打喷嚏，眼泪不停，伴随着眼睛发痒和流泪的症状，特别是有点吹不动风。30岁的时候，他已经发生了严重的脱发，头顶头发稀疏，每天掉几百根头发，还有性功能减退等现象。这些现象已经出现两年，有逐渐加剧的趋势。我进行给人温补阳气的药物治疗。6剂后眼睛发痒、眼泪、鼻炎等消失，自我感觉药效明显，所以我在自己的地方坚持服药。后来他质疑我身体本来就很好，你看我工作也不太累，而且我不抽烟，不喝酒，在家工作也不过分，他怎么可能这两年身体衰退这么严重。我详细询问了他的生活习惯，不喝酒，不享受寒冷，家里的事也不算过分，最后找不到理由。我告诉他对食物要注意什么。我说不要喝冷饮，不要吃太多水果，不要喝太多冷水。他表示接受。他看完病走到诊疗室门口的时候，突然转身问道。那么，早上起床后能喝那冷水吗？早起也喝凉水？他是啊，喝了三年，不是说那是生命水吗？哦！我终于找到了他身体阳气衰弱的原因。

说起来，我们基本上要明白，早上在空腹的时候，喝冷的白色，冷空气就会直接聚焦，强行伤害阳气，对人体健康不好。

请节制海鲜，食物

食物中除了可以直接感受到的低温寒冷产品(如冷饮)外，还有很多食物和饮料，虽然气温不低，但根据韩方的特性来区分，它们属于像海鲜一样的寒冷性。 (食物)海鲜产品中，除了鱼、虾、鲍鱼等以外，极少数是温热的，大部分是螃蟹、贝类、生蚝等冷的。这些生物长期生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒冷的性质，所以螃蟹等海鲜不能吃太多，其次，吃的时候要蘸姜汁吃。这样可以用姜汁的温暖来限制冷空气。大卫亚设，Northern Exposure，有些人吃螃蟹会胃痛。因为螃蟹的寒冷损害了寄养。

有这样的老师，他来看病是因为胃病，胃里堵的感觉很强，吃完饭就一直打嗝，食物回到胃里，偶尔腹痛，据说这样的问题已经有4年多了。另一个重要症状是，每当他胃不舒服时，脚面的一根筋就会痛，双脚都是这样。我仔细看了看，正好是欧阳明伟京的纯行部位，说明他现在是典型的寄养虚症。聊得更多，知道他因为工作原因经常一起吃饭，动不动就去海鲜楼，他自己喜欢螃蟹，也有喜欢冷饮的习惯，冷啤酒一顿饭能喝几瓶。这么多年下来，现在出现了这样的问题。所以我给了他温暖寄养的药，同时不让他吃这些冷饮和螃蟹。三周后，上述症状消失，脚面疼痛也不再犯。

6、不明的冷害抗生素。

事实上，还有一个最容易被我们忽略的冷东西，就是西药的抗生素。很多人有这样的感觉：服用几天抗生素会出现胃肠不适、胃痛、胃胀、食欲不振、腹泻等症状。我们一般说抗生素有刺激肠胃的副作用，这种副作用是什么？从中医的角度来看，就是损害人体的阳气。抗生素具有抗菌消炎作用，所以都是受寒的性质，口服后最容易伤脾胃。因此，长期服用和滥用抗生素对人体造成损伤，并不是损害肝肾功能，最重要的是伤害阳气，导致生命力的整体衰弱。因此，从这个角度来看，不能轻易服用过量的抗生素或滥用抗生素。