毛医生博客
祛病、延年秋福按摩的养生功效

中医认为,人体腹部是五脏六腑的宫城、阴阳气血的来源。脾胃是人体后天的根本,胃接受的水分很细,可以维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体器官上升的枢纽,只有提高清浊,气化才能正常、健康、长寿。养生专家中,利巴人认为清除腹内三卓是清除腹内三卓(浊气、浊水、宿便),因此腹内血流增加,冲击力增强,以腹泻的形式排出全部三卓。

揉腹部的具体操作方法:一般在晚上睡觉前和起床前排空小便,洗手,采取卧位,弯曲膝盖,放松全身,左手压在腹部,手掌贴在肚脐上,右手折在左手上。首先顺时针揉肚脐50次,逆时针揉肚脐50次。擦的时候适当用力,集中精力,呼吸,坚持做,一定能收到明显的健身效果。

揉腹部可以通上下,分阴阳,消除旧生辰,丰富五脏,驱除外感的一切邪恶,清除内生白症。现代医学认为,揉腹部会增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的紧张和淋巴系统功能,激活胃肠等器官的分泌功能,加强食物消化、吸收、排泄,大大改善小肠的蠕动功能,起到排泄作用,预防和消除便秘对老年人尤为必要。

经常巧妙地揉腹部,胃肠道黏膜会产生足够量的前列腺素,有效防止胃酸分泌过多,预防消化性溃疡的发生。揉肚子还可以减少腹部脂肪的积累。因为揉搓可以刺激末梢神经,通过不同轻重和速度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,防止人体排便,达到满意的减肥效果。

经常揉腹部也有助于人体保持精神愉悦。睡觉前揉腹部可以睡觉,预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,揉腹部可以缓解肝火,使心情平静,血液循环,对辅助治疗有很好的作用。

需要注意的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不能揉以免炎症扩散。腹部有癌症,不能按压以防止癌症扩散或出血。揉腹部时出现腹内温热感、饥饿、壮音、排气等是正常反应,因此不必担心。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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