苗条的男人

激活白术山药粥脾脏，养肾。

这种人倾向于认为吃营养丰富的食物，身体不会有问题。事实上，他们通常脾胃虚弱，营养物质摄入过多，食物中的蛋白质不仅不能完全吸收，反而加重了肾脏在代谢中的负担。

建议：这种人喝很多白术山药粥，激活脾脏，养肾。白术具有补脾、暖胃、消化、山药调节人体免疫系统、枸杞滋补肝肾的功能，将这三种材料混合在一起熬粥具有强健脾脏、强健肌肉的作用。

肝脏不好的男人怎么补充？

1.鱼类、虾、鸡肉、牛肉富含人体所需的蛋白质、氨基酸，容易被人体吸收和利用，因此红豆、红枣也适合这种男性消费。

2.午饭可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿鸡蛋汤。

3.米粥、花椰菜炖汤、红豆鲤鱼汤都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。

喜欢喝酒的男人

莲藕绿豆粥保护肝脏。

长期喝酒的话肝脏损伤最大，推荐一碗莲藕绿豆粥。用绿豆煮莲藕可以激活脾脏，肝胆，肝胆热，呕心沥血。大米具有保护肝脏和保护胃的作用，喝酒后吃可以减少大量酒精对肝脏的伤害。

建议：煮粥最好用砂锅。与电饭锅相比，质量较粗，因此有些物质不能分解电饭锅，砂锅则不同。锅里有很多小沙眼，可以吸收油性物质，吸热慢，所以煮的很好吃。

忙碌的男人

莲子丝丝丝丝地静下心来。

这种人精神紧张容易疲劳，睡眠不好，一般运动少，会影响肠胃对食物的正常吸收。久坐容易出现腰疼症状，还会引起前列腺炎，可以喝点莲子稀粥。

建议：莲子可以补脾，止泻，稳定心情，其实可以激活脾脏来补肾，经常喝可以缓解压力，预防工作紧张引起的失眠等症状。