毛医生博客
健康教室饮食调理秋防干燥

秋天干燥是怎么发生的

河南省中医院传统医学诊疗中心主任刘爱华介绍说,中医重视天人合一,人的健康状况也要符合季节。夏天人们出汗太多,人体内各组织的水分不足。到秋灵季节,气候干燥,津液不足,阴肺易受损。这就是秋天干燥。秋天干燥伤人主要是干燥造成的危害。秋季干燥的主要症状可分为咳嗽、咽干、鼻干、便秘等三类。失去调理进入肺部后,咳嗽、喉咙痛、口渴、发烧等干燥热进入胃肠后,容易便秘。二、皮肤干燥、嘴唇干燥等;第三,秋天干燥容易引起眼睛干燥等症状。如果有基础疾病,很容易诱发呼吸道疾病发生、痼疾、慢性支气管炎、肺气肿等。

养生经:食物的道理,干燥是不会存在的

秋天干燥只是缺水,我多喝水不就行了吗。事实上,即使只喝白开水,也不能起到充分的补水作用。刘爱华建议在水中加入蜂蜜补充水分,防止老化,同时防止秋天干燥引起的便秘,防止一举一动。

中医历来强调饮食疗法方法、高级厨房、进入药店。为了防止秋天干燥,烹饪食物无疑也是最好的方法。识阳应以阴阳、生津、润肺为目的,采用平步、青步合一的方法。刘爱华介绍说,一般人可以选择红枣、山药、莲子等营养丰富、易消化的食物。对于患有慢性支气管炎的人,要多吃梨、萝卜、银耳、百合,有肺化痰作用。

她特别提醒我,秋天要少吃辣椒、生姜、大葱、生大蒜、胡椒等辛辣烧烤食物。这些就是热食品,而且在烹饪过程中失去了很多水分,饭后特别容易生气。祖先们说一年之内秋天不吃生姜是很有道理的。

健康提示:秋天不要暴饮暴食

这几天,你觉得胃口大,随时随地都想吃东西吗?好的,还是控制住自己吧。刘爱华说,天气逐渐降温后,人们的食欲大振,晚上休息的时候也舒服多了,闲暇的时候都想休息疲惫的身体,也就是秋天。结果,如果我们每天摄入的热量大于消耗的热量,体重就容易增加。

发胖的结果我们已经说过很多次了,你一定不能容忍自己暴饮暴食。

干燥食谱

食谱1:雪梨饮料

雪莉,蜂蜜适量。雪莉去皮切碎,榨汁喝,或煮软膏加蜂蜜喝。

功效:缓解秋季干燥引起的口干、口渴、人头干等。

食谱2:黑木耳粥

黑木耳5克,红枣5个,大米100克,冰糖适量。黑木耳打得好,撕一小块。把粳稻、枣(除核)洗干净,三样东西放进锅里加水。弱火成熟后,放冰糖调味即可。

功效:滋阴润肺。

食谱3:银耳枸杞玉米糖水

银、枸杞、枣、甜水蛋、冰糖适量。银耳泡沫后焯过的水,拿出来了;银、枸杞、枣先加水,冰糖煮到银耳朵软为止。加入玉米粒,再煮15到20分钟。

功效:补血阳阴,滋润。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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