毛医生博客
关于泡脚,你到底知道多少

什么时候泡脚最好。

选择最佳泡脚时间,可以发挥泡脚的最佳功效。那么什么时候泡脚对人体最好的养生效果呢?专家们说,晚上9点左右泡脚最合适。因为晚上9点是肾经血比较衰弱的时候,此时泡脚可以促进体内血液循环,使血液存活,肾功能不好的朋友也可以利用脚来养肾。

但是有些朋友晚上9点刚加班完,此时不能泡脚,什么时候可以用来泡脚呢?专家表示,晚上9点这个时间以外,睡前30分钟泡脚也是可能的。睡前泡脚可以缓解一天积累的疲劳,释放情绪和身体,这也是为什么泡脚后有促进睡眠的作用。

泡脚效果多好

当你知道什么时候泡脚最好的时候,泡脚也总是需要人们的注意。很多人认为泡脚的时间越长,健康效果越好,但这种想法是不对的。中药认为泡脚20-30分钟左右是好的,时间太短,很难发挥泡脚的功效,时间太长,泡脚的水开始变冷,对养生效果也没有帮助。

但是要注意,老人和孩子的泡脚时间可以适当缩短10 ~ 20分钟左右。这是因为老人和孩子的体质比较虚弱,泡脚时间过长,会引起心慌、呼吸困难等症状,对健康不好。

泡脚对人体有什么好处

1、促进血液循环。

如前所述,泡脚能促进血液循环,使体内气血更加顺畅,因此,当感受到身体内部气血堵塞时,会大量泡脚。

2、提高睡眠质量

我相信很多朋友知道泡脚后睡觉可以睡得更好。因为泡脚可以释放人们的情绪,紧张的身体也可以休息,泡脚的温热感会影响大脑皮层,因此有改善睡眠障碍和提高睡眠质量的效果。

3、提高抗病能力

泡脚也有抵抗疾病的功效吗?很多人可能不相信,但中医认为秋冬经常泡脚的人比不泡脚的人健康得多。因为脚上聚集了很多神经末梢。因为在泡脚的过程中,热水会刺激这种脉络,起到保护经脉、提高人体抵抗力的作用。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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