秋为什么容易悲伤秋深？

中医认为，人体五脏六腑、七情六欲与五行学说、四季的变化有关，以秋天为例，秋天主肺、肺属于五行里的金，七情里的悲伤也属于金，三者联系在一起，这就是为什么秋天人们容易出现爱秋天的症状。

西医表示，到了秋天，体内的褪黑素可能会增多，这种激素会抑制体内的肾上腺素，肾上腺素分泌受阻，人们的情绪也会受到影响。

另外，秋天秋雨正下得如火如荼。气温突然下降，人们的身体机能受到抑制。这时内分泌也不平衡，情绪低落。很多朋友在秋天很难集中注意力。失眠、做梦、心悸等症状也是因为这个原因。

秋天伤心，秋天要小心抑郁症

专家们认为，秋天悲伤的秋天情绪是正常的，但大家不能长期陷入低落的情绪中。否则容易得抑郁症，现在来看看抑郁症的前兆症状是什么样的。

1.焦虑：焦虑是很多心理疾病的前兆。专家认为，焦虑是没有人生希望、紧张、容易激动的，情绪受到外部环境的影响。

2.自卑：自卑是不健康的自我评价。很多患有抑郁症的患者对自己评价太低，导致对自己的厌恶，严重的话自己近视。

3.睡眠障碍：失眠、雕塑性、多梦都是睡眠障碍的症状。秋天长期睡眠障碍和上述两种疾病发生时，要警惕自己是否得了抑郁症。

预防抑郁症的方法

1、积极参与社会活动

我们长期情绪低落的时候，必须及时融入社会。不管是参加社团还是和三四个朋友一起出去聚餐，都是改善心情的好方法。

2、加强自我暗示。

如上所述，抑郁症患者在对自己有负面情绪时，会加强自我暗示，做自己擅长的事情，暗示自己能完美地完成工作，从而改善自卑。

3、寻求医生的帮助

如果发现无法控制情绪，最好及时寻求医生的帮助。那么医生可以很好地缓解你的坏情绪，给你改变自己的勇气。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。