秋季排毒很重要，但是很多人不知道怎么排毒和排毒。今天和这篇文章一起很好地表达了关心和理解。我相信秋天戒毒会更深刻、更好！

秋天怎么排毒

1.萝卜是肺的排毒食品。在中医眼里，大肠和肺的关系最为密切。肺排出毒素的程度取决于大肠是否顺畅，萝卜有助于大肠排出排便，可以生吃或用凉菜拌着吃。

2、百合提高肺抗毒能力。肺本来就不喜欢旱季，干燥的情况下容易积累毒素。蘑菇、百合有很好的功效，可以帮助肺部对抗毒素。吃的时候加工时间不能太长。否则百合的汁液会减少，防毒效果会大大下降。

3、按肺解毒点。对肺有利的血液是合谷血，可以在手背、1、2掌骨之间、2掌骨桡骨的中点用拇指和食指抓住这个部位，用力按压。

4、排汗。因为肺管理皮肤，所以痛快地出汗，排出体内毒素，可以使我们的肺清爽。除了运动外，出汗的方法可能是热水浴，洗澡前在水中加入生姜和薄荷油，可以更快地分泌汗水，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸时，肺里剩下的废气都不能排出，这种废气与新鲜、氧气丰富的空气相比是一种毒素。深呼吸几次就可以减少体内废气的残留。

排毒最佳时间

上午5点至7点：大肠排毒时间

大肠毒素积累到一定程度后，皮肤上会出现斑点，患直肠癌的几率也会增加。因此，这段时间要尽可能排便，队长才能得到好的排毒和修理。

上午7:00 ~ 9:00:00以上解毒时间。

胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输、消化食物的功能。这时最好的排毒方法是以跪姿练习腹式呼吸，以促进胃血液循环，改善新陈代谢，提高胃消化力。

中午11点至1点：心脏解毒时间

午饭吃补心的食物可以补充脾脏。这段时间也是心跳速度的最高峰，午睡更有利于心脏的解毒。

上午5点至7点：大肠排毒时间

大肠毒素积累到一定程度后，皮肤上会出现斑点，患直肠癌的几率也会增加。因此，这段时间要尽可能排便，队长才能得到好的排毒和修理。

上午7:00 ~ 9:00:00以上解毒时间。

胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输、消化食物的功能。这时最好的排毒方法是以跪姿练习腹式呼吸，以促进胃血液循环，改善新陈代谢，提高胃消化力。

中午11点至1点：心脏解毒时间

午饭吃补心的食物可以补充脾脏。这段时间也是心跳速度的最高峰，午睡更有利于心脏的解毒。

晚上9:00 ~ 11:00:淋巴系统和内分泌系统解毒时间

淋巴系统和内分泌系统的解毒时间必须放松身心，保持快乐的心情。按摩颈部按摩或人体腋下的极天血有助于淋巴排毒。(参考网站：中国食品科学技术网)