毛医生博客
夏天湿气重会发胖吗?除湿有五种妙招

。夏天很热。身体湿气重,夏天出汗不会挥发,间接导致肥胖。让我们一起来看看食疗除湿减肥法。

夏天湿气重的话会发胖吗?

湿气重不会直接导致肥胖,但与肥胖无关。

1.首先,潮湿的人更喜欢重口味。吃这么高的油和高盐的食物,身体循环不顺畅,身体湿气堆积,所以很容易出现身体酸碱失衡。大多数超重的人身体的酸碱性是酸性的。

2.第二,潮湿的人怕冷,身体储备更多的脂肪保暖,人容易发胖。

3.另外,如果湿气过重,气血不足,代谢能力不足,身体的废物很难排出体外。毒素积累后,人会越来越胖,脸色也不好。

夏天为什么潮湿

湿气如何常见整体观念是中医理论体系的重要特征之一。也就是说,认为人和自然界是统一的整体。人生存在于自然环境中,自然环境对季节、地理位置、环境对人体有重要影响。广东岭南位于南方,气候炎热、多雨、湿度高、潮湿,因此广东地区常见的习性体质可分为寒湿体质和湿热体质。

第一招:越懒越要运动

体内潮湿的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重,四肢无力,经常不愿意活动,但越不喜欢运动,体内堆积的湿气越多,随着时间的推移,湿气会渗入脾脏,引起一系列疾病。

运动可以缓解压力,促进身体器官的运转,加快湿气排出。跑步、走路、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环,增加水分代谢。

第二招:清淡适量

肠胃系统与营养和水分代谢有关,最好的方法是适量、均衡的饮食。酒、牛奶、油腻等油腻的食物消化不好,肠胃很闷,容易发炎。油炸甜食会在身体里制造过氧化物,加重炎症反应。

生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等不能经常吃的生冷食品、冰品、凉性食品和蔬菜最好停止胃肠消化吸收功能,烹饪时加入葱、生姜,降低蔬菜的冷性质。

第三招:避免环境潮湿。

我们身体产生湿气,除了自身代谢问题外,还有很多与环境相关的地方。在潮湿阴冷的环境下,湿气容易渗入身体。

日常生活中要注意以下事项。1.不要直接睡在地板上。地板湿气重,容易侵入体内,四肢酸痛。2.潮湿的雨天减少外出。3.不要穿潮湿的衣服,不要盖潮湿的被子,洗澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.如果房间里的湿气很重,最好多开窗通风。如果外部湿气也很重,可以打开风扇、空调,使用这些家电来保持空气的对流。

第四招:薏仁煮粥,淮山煲仔汤

去除体内的湿气实际上是我们经常吃的食物起了很大作用。例如薏米,性味甜美,凉凉,有倒水、干雨、除湿、除筋、解热、除脓等功效。有红豆成平、味甘酸、干贝腹泻、伊苏消肿的功效,煮薏米和红豆吃可以起到利尿、除湿、甚至美容的效用。

另外,选择红豆、抬头、淮山、党参等,放入汤料、煮粥或烧水喝,对利尿、除湿、水肿的人特别有效。需要注意的是,这两种方法都有利尿作用,不适合尿多的人吃。

第五招:洋葱、生姜、大蒜的魔法效果

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味品,而且还有不可替代的药用价值。例如,可以在家煮一碗热腾腾的姜汤,用姜汤的绝妙功效驱散体内的湿气,全身出汗可以缓解病情。同样的方法也适用于淋雨和预防感冒。(参考网站:广州日报)

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

黔ICP备2022003604号