毛医生博客
气血充足,万病不生中医招募了5个秘方

,血是血的帅,血是机体的母亲,气血相互依赖共同维持着我们身体的健康。气血充足是身体健康的基础。如果气虚、血虚、气血都出现虚脱的情况,自然会影响身体的健康状况。那怎么补充气血呢?

中医认为,阴阳和谐,气血旺盛,经络顺畅,就万病不生。因此,养阳痿对人体健康至关重要。

调节气血的5个步骤:

第一,控制脾胃

脾胃是气血生物化学的源泉。《灵枢决气》认为血液是通过非运气化生成的,所以治疗血证要重视调理脾脏和胃!

烹饪食物可以吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等很多能激活脾脏的食材。另外,还可以熬三秋术茶吃。可以喝5克党参、5克黄芪、3克白酒、3克山药、3克升、400克其煎剂、5克花茶、淡味。有补脾益气、升阳泻的效果。

第二,培养肝血

中医认为,肝郁脾虚,有助于肝血、周小吸、非胃云化,因此,养肝血也是调节气血的重要步骤。

愤怒的情绪会伤害肝脏,造成气血损失,所以我们要记住,生气、熬夜、睡觉多、长期失血的时候,经常用眼睛的人也要注意眼睛的保养,防止消耗气血。

三、食药饭

药食补充气血是比较常见的方式,效果也比较快。补充气体可以吃四君子汤,10克人参,9克白酒,9克口克,6克甘草,羊肉和早餐就可以了。补血是四物汤,分别放入白羽、当归、熟地黄、千秋9克,放入250毫升的水中,溅到150毫升时,可以得到空腹热服。

第四,怨恨史

中医认为,血液不温不火就可以了,感冒了就会凝固,汉史血液停滞,经络不畅,气血生化受阻,对我们的身体会造成比较大的伤害。

我们要远离韩乐,冬天要注意保暖,夏天不要贪图风,总是把脚泡在温水里,经常按摩对身体有好处!

第五,多运动

运动对身体健康很重要。我们都知道,经常运动的人看起来脸色红润,有光泽,生气勃勃。因为运动可以使脾胃将营养物质转化为气血,用于身体,沟通经络,充满气血!

我们在选择运动的时候,最好选择慢运动。最好记住慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等剧烈运动。这样对身体健康更好!

女人补充气血吃什么

1.银耳红枣汤

普通人不能吃昂贵的燕窝,所以只能通过平民食物补充气血。银经常被称为穷人的燕窝,其口感、功效和燕窝差不多,但价格是普通人能承受的。中医说,银能使火湿润,火太大就会变成旱季,所以吃银能有效地消除这种旱季。长期吃银可以气血充足,脸色也会变红。

2.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、枣是大家都知道的补血佳品,与营养价值高的山药一起,益气养血的功效更加明显。具体成分是黑糯米、枣、桂圆、山药、红糖。但是要注意的是,桂圆喝补血效果很好,但消化不好,所以一次只需要7、8个。

3.双红南瓜补血汤

原料:南瓜500克,枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

方法:南瓜削表皮,挖出里面,洗净,切滚筒。把枣子洗干净去籽。将枣、南瓜、红糖一起放入锅中加水,用文火煮到南瓜熟为止。

功效:南瓜益气补血、枣益气养血、红糖能温暖胃活血,三者结合使用具有非常好的补血功效。女性经常吃的话气血充足,脸色红润,可以提高皮肤弹性。

4.当归黄芪乌溪汤

原料:乌鸡250克,当归15克,黄芪20克。

制作:黑鸡肉洗净,切好,当归、黄芪洗净,一起放入瓦锅,适量加水,文火煮熟。赵美福。

黑鸡原来是补血佳品,加上当归,达到了双重补血的效果。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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