毛医生博客
夏天如何使滋补热更健康?

夏天保养需要热量。

夏天,很多朋友为了消暑选择开空调,但空调是穿透骨头的风,年轻人阳气旺盛,男同志超过32岁,女同志过了28岁,在空调房间呆久了,会感到骨头露出的凉凉。虚史风,躲避的时候,冬天的热风,夏天的寒风是与季节不同的风,也就是小偷风,对身体健康特别不利。

夏天,人的气血从内向往外流,外面的气血越来越旺盛,里面的阳气相对不足。所以这个时候要用西洋参之类的药辅助你的阳气。夏天特别热。因为出汗多的话,心慌呼吸困难,出汗的时候阳气会扩散。中医说这时候吃生脉饮、人参、脉动、五味子。这样吃也不生气,是因为里面气血不足。当代中医各位孙思宇开的处方,是治疗酷暑的非常有益的处方。

夏季炎热也可以这样做

中医说养生要顺应季节,夏天要热,出汗要出汗。因此,我们要按照精装法则采用加热的热养法。

远离汉史

饮食上要注意少吃生冷食物。有人说,冬天吃萝卜,夏天吃生姜,不经医生处方,夏天用生姜等食物降温温冷,将生姜、红糖一起冲泡后服用更有效。还有,请不要在封闭的空调室呆太久。注意不要用冷水洗头和洗脚。下雨天要避雨。因为凉水最伤阳气。

用热水泡脚

脚是人体的第二颗心脏,所以把脚泡在热水里可以提供能量。把脚泡在热水里,气血可以顺畅移动,增加脚的血液流速和流量,从而增加新陈代谢。水温为42 ~ 45,温暖舒适。

洗热水澡

因为热水澡有助于扩张身体的毛细血管,补充机体的热量排出、排毒和阳气。水温一般最好控制在30 左右。此外,可以用热毛巾擦脸,不仅可以轻松清除灰尘污垢,还可以降温出汗,使皮肤通风,感到凉爽舒适。

要想消暑,就要喝热茶

在炎热的夏日,一杯热茶能消暑解渴的最好原因是热茶有助于从汗腺中排汗,从而达到散热的效果。而且,茶可以提高脾脏和胃运化能力,将水运送到全身。夏天受欢迎的冷饮,解暑是即时的,但不能只解决当时的热度,暂时降温解渴。(季节。)

运动是不可缺少的

《易经》里运有助于生养、夏季运动加快体内新陈代谢、出汗。杨幂认为夏天要流汗。因为根据《黄帝内经》,夏天天气会泄露,运动是重要的排汗方式。

运动还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,预防中暑和常见热症。但是专家们提醒说,夏季运动时间特别重要,不要选择太阳最毒的中午。因为汗水滴落,气血会受伤。一般来说,最好选择早餐。由于人体早晨的阳气比较弱,这时运动可以补充阳气。还要注意,应该选择慢跑、太极、跳跃等不太激烈的运动方式。

女性应该培养得更热

特别是女性的热适应比男性差。特别是体质比较冷的女性,要更加注意保暖。张浩德认为女性阳气不足,用血,女性应该更加注意补充阳气。因为空气可以产生血。因此,夏日女性要特别注意保暖,少吃冷食,少吹空调,多运动,洗蒸汽浴,达到出汗排毒的目的。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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