毛医生博客
春河(WXX * XXX)每天养阳气的方法

已经是4月末了,正是春末夏初阶段,此时气候由冷变热,阳气排出,生长旺盛,人体内阳气也比较旺盛。随后炎热的夏天即将到来,在炎热逼迫的环境下,阳气很容易扩散太多。而且天气越来越热,越来越喜欢吃冰冻的冷食,过分贪心会使内寒过重,体内阳气衰弱。因此,在春河交替前夕,要做好两地措施。

春河良治方法

1、生活方面。

为了顺应自然万物的阳气上升的特点,人体的阳气也要顺应自然,向上外推。例如,晚上22点30分左右睡觉,第二天早上6点前起床等,日常生活需要特别注意。起床后可以去院子散步。如果是住的套房,可以站在阳台上呼吸外面的新鲜空气。

当然,如果附近有公园,有很多花草和植物的地方,也可以去公园散步,活动筋骨,回家吃早饭。同时,需要注意的时候,出去散步的时候要选择宽松的衣服,这样身体就不会被束缚,身体也不会放松。

2、饮食方面。

由于酸性收敛,经常吃酸性食物不利于阳气上升,还会影响肝气排出。春末夏初多吃酸,肝阳气太旺盛,容易抑制脾胃的消化功能。

春河的时候要养羊,必须选择新加坡人。因为酸肝是用羊散发的,所以多吃这种食物有助于春阳升起。温暖的食物有助于保持人体的阳气。因此,大家在春末夏初要特别注意饮食。

3、体育方面。

动物要多活动才能保持活力,这样才有阳气。作为高级哺乳动物,人类也要移动很多。春夏之际,阳光明媚,适合外出郊游,不仅可以锻炼身体,还可以欣赏自然风景。同时,出门也可以晒太阳,适当晒太阳可以促进钙的吸收,也有好处。

其中主编提醒说,外出运动时必须穿宽松的衣服,紧绷的衣服要绑紧身体,防止身体活动自由伸展。而且衣服要穿吸汗性好的衣服。因为运动的时候身体容易发热,出汗。衣服吸汗性好,才能吸收皮肤表面的汗,保持皮肤干燥。

除了这几点之外,大家在春夏的时候要注意感情,保持精神情绪的舒昌,才能促进肝气的稀疏。这对于肝气上升和春阳一起上升是统一的,有助于增强人体对外部世界的适应能力。

春末排毒吃什么食物好

1、白菜

白菜味道新鲜,富含蛋白质、多种维生素、脂肪、矿物质等,不仅能增进食欲,还能提高免疫功能。另外,白菜中含有很多纤维,吃完后能促进肠壁的运动,有助于消化和稀释肠内毒素。

2、苦瓜。

有一种具有抗癌作用的活性蛋白质,将这种蛋白质摄入体内,可以刺激身体免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,有助于清除身体内的有毒物质。可以说是相当不错的排毒食物。想要排毒的人应该合适

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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