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肝病是我国高发的疾病，肝病患者的健康长期受到破坏。因此，预防肝病是值得大家重视的事情。

五种症状显示你的肝脏不好。

1、痘痘增加。

人体内黄体激素有促进皮脂分泌的作用。肝脏可以破坏黄体激素，调节激素平衡。因此，肝功能下降，皮脂分泌增加，痘痘变得茂盛。

2、容易喝醉

有些人平时酒量很大，但现在喝了一点酒后就醉了。这种征兆提醒我们，肝功能下降，肝脏受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物质乙醛。

3、伤口易受化脓性感染。

肝脏对人体代谢有重要作用，肝功能受损会妨碍皮肤再生。另外，肝脏的解毒功能下降，伤口容易感染细菌。

鼻子很红

红色可兰经鼻子部分的毛细血管扩张形成的。红色鼻子不一定是肝脏损伤引起的，但女性在肝功能下降、激素紊乱时容易出现红色鼻子。

5、脸色黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏中有积累的铁成分。肝细胞被破坏后，肝细胞内的铁流入血管，血液内的铁成分增加，脸色变黑。这种症状最容易出现在男性和绝经后女性身上。因此，如果出现脸色变黑的征兆，肝脏是否受损，以及要及时保护肝脏。

老中医结合四种方法保肝

首先，中医重视情感养生

中医的五脏分别对应五种情绪：愤怒、喜悦、想法、悲伤和恐惧。其中肝脏相当于愤怒、所谓的愤怒、肝达期，所以平时要注意控制自己的情绪。长期的精神抑郁或突然的愤怒会导致肝脏气血失调，影响肝脏的排出功能，所以在感情没有舒昌的时候，应该能找到发泄我们负面情绪的方法。例如，要找到知心朋友，找到发泄内心不快的方法。不要憋在心里，不要伤肝。

第二，中医养生特别强调工作和休息、规律的生活和日常生活

据中医的赵育珠称，肝胆从晚上11点到凌晨3点最兴盛，各器官的血液经过肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在这个时候也要顺应自然，保证充分休息。另外，中医认为，人躺着，血液就会回到肝脏。因此，养肝的最好方法是好好休息。平时的工作可以避免过度劳累，及时休息，补充体力，起到调节肝脏气血的作用，消除疲劳感。

第三，中药可以通过食物滋养肝脏

我国的传统医学原来有五色饮食的说法，因为肝、朱蓝色、蓝色进入干警，所以可以吃很多菠菜、西洋菜、甘蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等普通的蓝色食物，具有阴润干燥、水肝养血的功效。另外，肝性稀酸根据酸味进入肝脏的原理，每天可以吃很多米醋，除了益肝，还可以预防感冒。山楂、山骨肉、枸杞等酸味食品具有保肝的效果。肝脏保护者也要注意尽量少吃辛辣油腻的食物，少喝酒。

第四，激活脾脏，保护肝脏

中医认为五脏都是密切相关的，其中肝是树，脾是土，木王利用土。肝周肠血、全身血量的储存和调节、脾周通血是气血生化的来源。性健云，气血生化生源，血量充足时充满肝血。因此，适当管理脾脏和胃肠的消化功能，吃党参、山药、乌草、白术、薏仁、扁豆等具有激活益气功效的中药，对养肝也有很大帮助。

零食推荐

1、十字花科蔬菜。

含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，有助于肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜有西兰花、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、海藻

海带、紫菜等海藻有助于肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学的研究表明，褐藻中含有的化合物可以减少骨头对放射性粒子的吸收。

3、豆芽。

豆芽富含各种酶，促进蛋白质的分解吸收。

4、硫化物丰富的食物

洋葱、大蒜、葱等硫化物丰富的蔬菜可以促进肝脏中谷胱甘肽的生产，中和细胞的自由基，起到解毒抗衰老的作用。

5、浆果。

蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质(如花青素、多酚等)，具有强大的抗氧化作用，有助于保护人体细胞免受肝脏自由基和氧化应激反应的影响。