男人到了中年容易出现肾虚症状，现阶段要学会自己调节肾脏。那么，我国的中医对新疆有什么好的建议和方法呢？还不如在这里一起看中医补肾的简单方法。

男性肾虚的原因

食物太咸：食物咸，血压升高，肾脏血液无法保持正常流动，导致肾病。

吃太软的面包：面包和饼干有食品添加剂溴酸钾，吃起来味道柔和，但暴饮暴食会损害中枢神经、血液和肾脏。

酒后喝浓茶：有人认为酒后喝浓茶可以解酒，其实这不仅不起作用，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能更快地影响肾脏，起到利尿作用。这时酒精还没来得及分解，肾脏就排出来了，肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

过量服用某些中药：临床上伤肾的中药有雷木通、灌木通、牛郎、贵耳、罂粟壳、生草牛、四君子、青木香、广浩旗等。其中，脑利引起的肾脏损伤最大，其次是灌木筒。

接下来教你怎么补肾。

中医按摩可以补充肾脏

1、腰部按摩运动

首先，将手掌放在手掌上揉热，然后分别用皮肤按摩腰部、手掌、腰部，直到产生热感为止。但是早晚一次大约200次。这项运动有助于补肾和呼气。或者用双手握拳，将手臂向后按摩到两个拇指的手掌关节突出的部位，向内进行环形旋转按摩，逐渐用力按摩10分钟左右，使人感觉酸，早上、中、晚上按摩一次。腰部是肾脏的家，经常做腰部按摩可以预防中老年人因肾脏损失而出现的缓慢肌肉劳损、腰疼等疾病。

2、摩擦双耳。

从凌晨开始，可以用指尖或高尔基面在两侧轻轻摩擦或按压耳廓等耳廓，对局部肿胀的疼痛产生热感。该法具有调和阴阳，沟通气血，强健肾脏的效果。为历代养生家提倡。

3、腹股沟按摩。

睡觉前，双手放在两侧腹股沟(大腿根部)。用手掌斜方向轻轻按摩36次，一周可以按摩多次。对增强性欲、提高精力有一定作用。

4、脚固定的肾脏攀登。

抓住昂瓦威的位置，双手从膝盖拉到臀部关节，穿过前胳肢线，在头上，张阳的按摩示意图方法是双手交叉，手掌向上，双脚伸直，双手从上线条向前伸，上身前部弯曲，双手移动心脏的龙泉血，脚用力伸直，手给予脚相反的力量，松开手，身体恢复仰卧这样重复10次，或者根据能力决定次数。这项法律有强健腰腹和膝盖，强健肾脏的效果。

5、母体肾脏部

双手手掌放在同侧腰部，从上到下前后摩擦，以大约2分钟左右的深度尾热为导数，或用双手握拳，用双手等平面交替击打腰部。适当的力量，最好一面打100次左右。腰是新疆的家，母格新娘，又名正门。具有沟通健身、壮腰、益精、经络的作用。