这9种女性最需要补血

1、痛经、闭经等月经不规则女性；

2、肤色不好，有色斑、黄褐色斑点的女性；

3.有宫寒、不孕、流产过多、手脚冰凉、产后月饼的女性；

4、睡眠不好、皱纹多的女性；

5、更年期过早到达的女性；

6、绝经、绝经一年内接近的女性；

7、冬天手脚冰凉，夏天心悸和出汗多的女性；

8、平胸、乳房下垂的女性；

9.赘肉多、身材弯曲的女性。

女性补血吃什么食物好

1、龙眼肉

龙安肉是桂圆肉，每个夏天都会推出新鲜的龙安。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖、甘蔗等，含铁丰富。龙安汤、龙安酒等食物相当推荐孕妇和产妇吃。这是相当好的补血菜。

2、黑芝麻。

黑色和红色的食物有很多补血的功效。黑色食物进入肾脏有助于肾脏呼吸。因为有肾壮丁、精泉水、水化血，血的根本也在肾上。对于红色食物补血，理论来源于形补血型，色补血色。

芝麻进入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、生熟牛奶、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝脏血和脾血的功能。

3、胡萝卜。

俗称胡萝卜，日本人把胡萝卜叫做人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血很有好处。一般可以用胡萝卜熬汤，饭后把汤变成平时可以喝的补血汤。

4、南瓜

清代名医陈寿园被誉为补血的妙品的南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中钴是构成维生素B12的重要成分之一，有助于血液中的红细胞正常工作。锌直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，都是补血的优秀营养素。