孕妇解暑吃什么好呢

1、胡萝卜。

胡萝卜含有胡萝卜素。维生素A缺乏，皮肤粗糙，身体抵抗力弱，容易出现呼吸道的准妈妈要多吃。

2、洋葱。

洋葱味酸，清热化痰，解毒杀虫。它含有非常罕见的前列腺素A，可以降低血压，提高人体免疫力。

3、樱桃。

富含铁、磷、镁、钾、维生素B、C、钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4 ~ 5倍。

4、火龙果

吃火龙果有护肤、保护肠胃、缓解便秘、预防妊娠高血压的效果。

5、玉米。

甜玉米含有多种维生素、鱼油、不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管、预防冠心病的效果。

6、橙子。

多吃橙子也有助于治疗便秘、妊娠呕吐、感冒、预防妊娠高血压、发展胎儿智力。

7、猕猴桃。

猕猴桃中含有大量叶酸，有助于胎儿健康发育，同时多吃可以稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

8、香蕉。

孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的优良来源，有丰富的叶酸，可以保证胎儿神经的正常发育。

孕妇夏季保健方法

1、室内通风好，通风好

客厅要通风，不要关窗户，要经常开门通风。中午炎热的时候才开空调或电风扇，室温降低到26~ 28是最合适的。值得注意的是，使用风扇和空调时，直接朝向风向，容易生病。

2、避开太阳

夏天孕妇要少出门，多在室内休息。出门的时候要戴帽子、雨伞等防护工具，直接照射阳光，以免中暑。

3、勤洗澡勤换衣服

季节的天气热，人体出汗多，体内水分消耗很大。孕妇要保持身体干净。每天最好用温水洗澡、冲洗或擦身。孕妇的内衣要经常更换和洗涤，保持身体清爽。内衣要选择透气性好、吸湿性好的纯棉织物。衣服肥大，不贴身，最好保持凉爽。

4、清淡的食物

受早孕反应的影响，孕妇夏天食欲减退频繁，所以饮食要凉爽、好吃或少吃。多喝清凉饮料。不吃变质的食物，防止痢疾。饮食控制要温和、易消化、清淡、营养丰富，要适当多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。可以经常吃莲藕粉、莲子粥、仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味，可以防止生湿、生热。

祝你心情愉快

孕妇夏季如何养生，炎热的天气，火气旺，孕妇容易精神产生不安，心情容易烦躁，易怒，静下心来，保持心情平静，心情愉快的状态。千万不要焦虑。这样才有助于孕妇的夏季保健。