睡觉前不能洗头

通常我们用热水洗头后，在温热作用下扩张头皮毛细血管，气体向周围辐射的热量增加，洗头后头发湿了，所以水分要蒸发很多，带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡路里的热量。由于发热增加，机体结冰，反射性上呼吸道毛细血管收缩，部分血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，局部存在的病毒或细菌趁虚而入繁殖，出现感冒症状，如上呼吸道感染、流鼻涕、鼻塞、头痛、发烧等。

因此，一般睡觉前最好不要洗头。要洗的话，用干毛巾擦干，用风筒吹干头发，这样睡觉才不会感冒。如果在头发未干的情况下睡觉，很容易感冒。

不要带着湿头发睡觉

很多人习惯睡觉前洗澡、弄湿头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感到头痛和无助。因为一天中人的阳气在午夜最弱，容易疲劳，抵抗疾病的能力也很低。睡前洗头，让水分留在头皮上，长期这样做会导致气性症、经络堵塞。

而且洗完头后，在空调卧室睡觉，把头对着冷空气吹，寒冷和湿气会交叉，引起疾病。很多人睡到半夜都会伴随头皮麻木感和疼痛。过去也有引起头皮静脉炎症的疾病。

洗头有五种误解

不梳头，直接洗

皮革的毛怎么粘，头皮对头发很重要。洗头发前要用湿梳子梳头，使头皮附着的污垢和灰尘浮在表面，这样才能同时洗头皮和头发。为了避免头皮受伤，建议使用宽牙缝和圆形头发梳。

头发一湿就洗头

很多人一洗头就把洗发水倒在头上，这样洗不干净头发。涂抹洗发水之前，要用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，清除70% ~ 80%的灰尘。接着，将洗发水倒入手心，加水冲泡后涂抹在头发上，泡沫更丰富，可以洗干净头发。

洗头的时候用指甲挠头皮

指甲里有很多细菌，细腻的头皮刮伤后容易引起感染。涂抹洗发水的话，要用手指腹部轻轻推头皮，同时进行污垢和生血。

把护发素涂在头发根上

洗头时头发毛囊会打开，所以护发素涂在头发根部，其中化学物质容易渗透，防止毛囊。最好先修剪头发，沿着耳朵附近尖的方向涂抹发梢，不要让护发素接触头皮。

护发素洗不干净

很多人认为护发素留在头发上可以使头发更有光泽。事实上，残留的护发素很容易让灰尘粘在头皮上，堵塞毛囊，引发炎症。所以涂护发素一定要洗干净。