中医有四种备孕方法

备孕羊水1:保养

养身是指全身调理。中医将人视为一个整体，人体五脏六腑在生理上相互关联，具有相辅相成的影响。也就是说，如果一个器官出现问题，其他器官也会出现问题，所以中医提倡的孕前准备不是单独养一个器官，而是注意全身调理。但是，肝、脾、肾功能对女性气血的影响最大，所以怀孕前烹饪时要更加注意她们的调节。

肾脏是先天性的根本，主要生殖和生长发育，肾功能不健全会影响怀孕，甚至导致不孕或流产。药补比食补好，养肾也不例外。一般对肾功能有好处的食物包括猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。另外，还要注意适当的运动。运动可以改善体质、强健、健骨，巩固肾气。夫妻生活要稳健，不勉强，不放纵。及时休息。

备孕羊水2:阳血

血液从出生开始就是生命的根本，全身持续运行，滋养五脏六腑和筋骨毛，使人体五脏六腑经络、五官、四肢白海等多种功能保持正常，同时维持人体和各组织的生命活动。但是，当发生血虚、血血等问题时，会影响健康。

这时生活生活要保持规律，保证休息和适量运动，不要过度劳累。因为中医认为过度劳累会使阴血变暗。同时也要注意情绪的自我调节。血液虚张声势的人容易出现抑郁症、焦虑等情绪反应，过度的情绪反应反而会暗中耗尽阴血，陷入恶性循环。

中医药认为，桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、红豆等常见的红色或黑色食物可以起到补血的效果。脾胃是气血生物化学的源泉，过多的甜味会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，还要少吃刺激性、冷、过热的食物，这对养胃也有好处。

备孕羊水3:保身

中医有药量就比食量好，食量比静养好，静养不如信阳说，所谓养神主要是指精神调理。月亮清澈圆润，人有悲伤和喜悦，每个人都有感情，感情的好坏也决定身体的健康状况。一般来说，安静、温顺、头脑清醒、心胸宽广、泰然温和的状态比较合适。

心情愉快，性格开朗，不仅有利于健康的心理，还能增强机体的免疫力，有利于新陈代谢。孤独、抑郁、丧失、自卑等负面心理影响，随着时间的推移，生理上也会出现健康问题，这对即将怀孕的准妈妈没有任何帮助。中医认为，父母的心理状态也会影响怀孕，怀孕后也会因创伤内感影响胎儿的心理发育。

备孕羊水4:阳气

中医所说的气体是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动的非常有活力的微物质。如果元气不足，五脏的功能就会下降，身体处于衰弱的状态，力气小，全身疲劳，声音低，动起来会出现呼吸困难出汗、头晕、心悸、食欲不振等症状。如果身体总是处于这种歪态，为什么能谈论羽生？

没有精神的人精神状态往往很低，所以要振作精神，以乐观、豁达、快乐的状态面对生活。元气不足，内脏功能低下，适应寒暑变化的能力也下降。寒冷的气候容易感冒，要特别注意保暖。要注意饮食均衡，营养丰富，饮食多样化。可以吃很多牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鱼、虾、蘑菇、山药、桂圆等。不要吃生冷、油腻、辛辣等食物。

改掉这种坏习惯，你会更好地怀孕。

偏食和减肥

怀孕期间，由于胎儿的生长发育和孕妇本身的需求，必须从食物中获得足够的营养。特别是在怀孕的头三个月，受精卵分化最旺盛的时期，各种器官系统没有形成，孕妇所需的营养和微量元素正在增加。

孕妇挑食和减肥的话，身体所需的各种营养素不能及时补充，会导致微量元素的缺乏和胎儿生气。

喜欢吃垃圾食品

美国科学家最近的研究表明，垃圾食品中的反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手，反式脂肪使女性患不孕的几率增加了70%以上。

一般来说，一名女性每天从食物中摄取约2000卡路里，如果反式脂肪的热量占2%，就意味着每天要摄入4克反式脂肪。为了达到这个数量，一个馅饼几个薯条和一个甜甜圈就足够了。

工作和休息是不规则的

因为工作忙或夜生活丰富，所以可能有熬夜、晚睡、周末睡一次大觉的习惯。这种不规则的休息习惯对健康怀孕毫无帮助。怀孕前长期睡不好，大脑会因休息不足而过度疲劳，使脑血管长时间紧张，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

不喜欢运动

适当的运动不仅能保持健康的身体，还能使你充满活力，保持良好的心理状态。怀孕前加强身体锻炼，可以增强精子和卵子的活力，促进健康的孕育。但是运动越多越好，运动太多很容易伤害身体，并不会适得其反。