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敲打这个血可以缓解便秘

中医理论中，少阳是枢轴，足少阳胆镜贯穿上下功臣，像掌管门户开闭的连接轴一样，是机体上下起伏的枢纽，具有调节各器官功能的作用。大腿外侧就是那个行行处，轻轻拍打这里可以刺激胆镜的血液，使血气上升，为肝、肺等重要器官提供营养。另外，在肝脏和胆肠表中对胆汁的调节有助于澄清肝火，改善嘴巴疼痛的眼肝、胸部威胁疼痛等肝郁症症状。

对于上班族容易便秘的现象，敲胆就能解决。谭敬法很简单。沿着大腿外侧正中的裤腿轻轻拍打到膝盖旁边即可。可以坐在椅子或床上，握拳头或用保健锤操作。敲的时候可以从大腿外侧根部开始，从上到下慢慢敲到膝盖旁边，然后倒敲大腿根。

每天敲一两次，每次敲两三分钟。敲的时候不要太用力，自我感觉力充足，最好不要造成伤害。大腿外侧有点发热，感觉麻木就可以了，用力过猛的话，不要引起肿胀、皮下淤血等不适。敲胆的时候，要注意两条腿的力量要尽可能保持均匀和一致，不能互相厚重。晚上11点到凌晨1点最好不要敲。这时身体是希贞的，刺激经络会加快气血流动，导致失眠。

治疗便秘的食疗室

坐润长车

方法：麻子6克，甜杏仁10克，蜂蜜1勺。按下麻子仁，和杏仁一起放入锅里。放入500cc热水煮，放入蜂蜜喝即可。

功效：麻子、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜欢油腻、咸、酸辣，中药认为这种饮食习惯容易导致肠干燥、便秘，最适合喝这家茶馆，减重以润边通便为重点，适合便秘型肥胖者，还有乳液功效。

山楂真皮决明子茶

方法：决明子10克，山楂，真皮各6克，甘草2片。洗净陈皮和山楂，剥掉一小块，在茶包里加入500cc。滚动水泡打开后，放入真皮和山楂，焖5分钟左右，即可饮用。

功效：决明子润肠通便，山楂有助于降低血脂，真皮消除腹胀，甘草使茶甜，保护肠胃。

茵陈减肥茶

方法：茵陈、金樱、草决明、山楂、荷叶等分。粉碎上述中药片，每次取3~6克，每天代替茶喝一次。

功效：疏肝理气、热湿、降脂减肥。