男人们补肾，吃这种饮食疗法

猪脚筋烧成两半。

材料：猪脚筋、梨属、花生、核桃、陈皮、枣。

练习：把猪脚筋洗干净，放入沸水中加热。陈皮清洁后渗透；核桃肉放入沸水中加热，可以有效地去除银的味道。将所有材料放入锅内，加入适量清水。大火沸腾后，弱火会慢慢沸腾约两个小时。上锅之前放适量的调料就可以服用。

用牛鞭煮鸡肾。

材料：牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞、胡椒粒、牛骨汤、盐、糖、鸡肉。

方法：牛鞭洗净后，在沸水中加热后加入香料调味，最后切好准备。鸡肾洗干净后放入沸水中加热两次。枸杞洗净，生姜切片准备。在干净的锅里加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞、胡椒粒、生姜，大火沸腾后，慢慢煮大约一个小时即可。

新鲜奶油芝麻糊

材料：鲜奶、黑芝麻、糖、糯米粉。

练习：把黑芝麻磨成粉。在准备好的芝麻中加入冷水搅拌，然后加入适量的糖，搅拌均匀，煮芝麻粉。是否和糯米粉调了相同量的水，煮后加入新鲜牛奶就完成了。

男人们补肾吃这些食物

何秀宇

有补肝、肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚的人。肾虚的人，如果头发过早变白，腰和膝盖脆弱，或筋骨酸痛，有男人的遗精，女人带的人最好都吃东西。

扇贝

又名姜熏柱。成平和味感可以补充肾脏，增加阴音，所以肾脏阴虚者要经常吃。

枸杞

成平、味感、肾阳肝、益明目、筋骨、消除腰痛、长期服具有延寿等功能。

鲈鱼

也叫花鲈，鲈鱼。成平和味感不仅可以补充脾胃，还可以补充肝肾和益肌骨。

夜晚

除了具有性温、味感、脾健胃补养作用外，还有肾肠腰功能，最适合肾虚腰痛患者。