中元节，即农历7月15日即将到来。这一天来了，我还以为又朝秋天迈了几步呢。从夏天刚转为秋天，身体需要适应的过程。因此，要观察中原节即将到来的养生方法，保证身体健康。

中原节如何保持健康？

中原节快到了。即使这时过了立秋，也意味着秋天来了，但天气仍然很热。很多人仍然整天吹空调，湿气可能会变重。平日不除湿，身体会积累大量湿气，例如肥胖、风湿病等。因此，到了中原节，要及时除湿。

少去潮湿的地方

人身上积累的寒气不是人体本身造成的，有些是外部入侵的。例如，一直吃冷冷的食物，例如，一直在潮湿阴冷的环境中。因此，平日最好少去潮湿的地方，帮助身体消除湿气。因此，中元节要注意几点。

A.因为地板的湿气很重，如果直接睡在地板上，湿气很容易渗入身体，所以第二天醒来的话四肢会疼。因此，第一次睡觉很热，但不要直接睡在地板上，再热也要睡在床上。

b，下雨天要少出门，不要被雨淋湿。因为出门的时候，很多时候不带上要换的衣服。就是出门湿了就不换衣服，让衣服本身慢慢晾干。这样做的话，衣服水分蒸发的过程中，一部分会侵入身体，加重体内的湿气。

C.不要穿还没干的衣服。有人认为衣服差不多干就行了，穿上后会慢慢在体温上干燥。请注意，这样做只会让湿气侵入身体，要及时纠正这种行为。

d，房间要记得开窗通风。这样可以和外界的空气打交道，赶走潮湿的空气，让新鲜空气进入房间。

2、多运动。

要赶走湿气，一定要运动。因为不喜欢运动的人很容易在身体里堆积湿气，时间长了湿气会渗透到脾脏器官内，引起一系列疾病。因此，人们要想消除湿气，就要多运动。其中常见的运动有慢跑、打球、跳舞等。为了让湿气随着汗水继续排出，要多运动，让汗水流出。

喝点姜汤

生姜有散的效果，用姜汤煮着喝的话，身体会发热，流点汗，一点一点地推开身体里的湿气。因此，平日要煮姜汤喝。尤其是淋雨或感冒后，更要喝。

中原节养生药用餐方法

如果中原节很快想要养生，可以从食物开始。例如可以吃补药餐。其中小编认为鸭烟根汤很好，可以适当吃。

所需材料：1只老鸭子，准备1斤莲藕。

烹饪方法：

1.老鸭子砍头宰杀后，放在热水里加热一会儿，然后剥鸭嘴皮、爪子和皮。同时，将鸭毛拔干净，表面清洗干净后，用菜刀切开肚子，取出所有内脏。然后用清水洗净老鸭子的肚子，洗净后切成小块准备。

2.把莲藕的皮洗干净，有根的话别忘了拔，切成厚圈准备。

3.煮一锅开水，把鸭肉放入沸水中焯一下，然后捞出，放入锅中倒入莲藕，加水煮沸。

4.最后，鸭肉和莲藕熟了以后，放盐均匀混合后就可以马上吃了。

好处：鸭肉脂肪低，维生素B和E的含量很高，烟酸丰富。用它煮汤喝有助于滋补身体。