饭后不适的原因

1.吃了油腻的食物后，右上腹感到胀痛，放射右肩等的人很可能患有胆囊炎或胆管疾病。

2.饭后不久又感到饥饿，上腹部有隐痛，吐酸水，吃一点食物，这种症状就会改善。有这种感觉可能存在早期胃炎或胃溃疡。

3.食欲不好，大便薄，次数多，吃一点油腻的食物就会腹泻。因为胃肠功能下降，可能会得胃病。

4.突然感到食欲不振，不思考食物，厌食油腻食物，身体疲惫，小腿疼痛，像尿浓的茶，眼睛变白发黄的人很可能患有黄疸型肝炎。

中医教你饭后养生的方法

饭后要刷牙

古代医学家张仲景指出，吃东西刷牙，牙齿会不败，有口臭。饭后刷牙可以保持口腔的湿润和清洁，刺激舌头的味觉，增强味觉功能，有效预防口腔和牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有助于提高食欲，帮助消化吸收。

饭后坐船比较好

当代大医学家孙思宇建议，饭后要做一些运动。他说，每次吃的时候用手揉脸和肚子，津液就会流出来。吃完后走路犹豫不决。(西方谚语)还有，要求手模上打几百次，敲击36次，振铃入内，只要能做到，食物就能消除巨大的利益，吃东西，也没有白病。吃饱了就躺下。吃东西不会生病，会生病。

饭后按摩腹部不仅有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有助于提高胃肠功能，还能通过良性刺激通过神经传递到大脑，有助于调节中枢神经系统功能，起到健身防病的作用。

饭后慢慢走

饭后走百步可以活到九十九岁。平时活动少，特别是长时间伏案工作的人，身材肥胖或胃酸多的人，饭后散步20分钟，可以促进胃肠蠕动，促进胃肠消化液分泌和食物消化吸收，对健康有好处。《摄养枕中方》记录：吃的行数百步，大益人。据说饭后缓解可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液分泌和食物消化吸收。但是饭后不能快走，不能剧烈运动，不能立即坐下或躺下休息。

饭后听音乐

饭后欣赏轻快、明快、优美动人的乐曲对人体大有帮助。《寿世保元》说脾脏是好音乐，听到声音就马上磨。有人说道也有悲壮门乐就磨练。听柔和、新鲜的音乐可以协助吃饭。饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，终止元气，愉快地忘记忧虑。