内分泌障碍。是常见的词。那么什么是内分泌呢？内分泌失调会出现什么症状？要做饭有什么方法？让我逐一介绍一下。

内分泌是人体内分泌激素调节人体代谢和生理功能的系统。健康人体内的激素处于平衡状态，内分泌失调后，如果部分激素过多或过少，人体的部分功能就会失衡，引发一系列症状。特别是对女性来说，内分泌障碍影响很大。常见的内分泌失调症状如下。

1.妇科疾病

内分泌对女性的生理影响很大，还会出现月经不调、宫颈、子宫内膜异位症等妇科疾病，严重影响怀孕和不孕。此外，一些乳腺疾病还与内分泌有关，常见的乳腺膨胀、乳腺增生等是体内雌激素分泌障碍引起的。

2.皮肤不好

健康的内分泌系统最明显的情况是人的皮肤状态良好，一旦失衡，脸上就会出现颜色变暗，脸上出现痣，皮肤状态下降。

3.体毛增加了

女性的睾酮比较少，内分泌障碍容易增加睾酮，所以体毛越来越多，性激素分泌少的话头发往往会变白。

4.体型变胖了

很多人吃得多吃得少也容易发胖，有时不是和体质有关，而是体内内分泌失调，所以要注意饮食的平衡。

5.性子急

急性子有时不是天生的，很可能受到内分泌的影响，如果人体内分泌功能下降，情绪波动很大，容易出现易怒的情况。

这是女性内分泌失调的常见表现。如果想调节，可以尝试以下按摩手法。

1.头皮按摩

双手呈爪状，轻轻按摩头皮。顺序走后也可以颠倒。反复抓住，用手指服可以用柔软的头皮抓住。大卫亚设，Northern Exposure，双手名言)这种方法有助于改善头皮健康、消除疲劳和调节皮肤分泌。

按摩四肢

从手指脚趾开始慢慢按摩心脏部位。这种方法促进血液循环，促进新陈代谢和内分泌调节。

3.脐带周按摩

双手折叠在肚脐周围，顺时针按摩，按到发热为止。这个方法有助于调节气血、温经散、内分泌。

4.按摩穴位

人体的很多血液功效各不相同，如果想调节内分泌，可以按摩关元血、三阴交血、三初潮等。按摩关元血可以治疗月经不调、痛经、腹痛等症状，三阴交血是阴音的重要穴位，按摩三初潮可以调节内分泌、肝火、情绪。

这是内分泌失调的症状和调理方法。除了中医按摩外，在日常生活中保持健康的饮食和加强运动也有助于内分泌调节。同时要注意保持愉快的心情。不要让负面情绪影响自己的生活和身体健康。请不要多发展兴趣爱好或随便吃药。这样才能更有效地避免内分泌失调。