毛医生博客
中医教授肾脏的八大要点。

中医教你养肾的八个要点

通过运动养肾

生命在于运动。通过运动提高肾脏,纠正饥饿是值得提倡的积极措施。下面介绍不仅有助于矫正肾脏,而且容易学习的运动方法。具体方法是两个手掌接触手掌发热后,分别将腰部、手掌对皮肤上下按摩腰部,直到有热感为止,早晚各一次,一次约200次,有补肾的功效。

大便要顺畅

大便不畅,宿便会停止,浊期攻击会烦躁,胸闷,肾脏也会受伤,导致腰酸背痛、恶心、呕吐等。因此,保持大便顺畅也是养肾的一种方法。大便困难时,用双手的手背贴上双肾区域,用力摩擦,可以刺激肾脏,加速排便。走路时用双手的手背摩擦肾脏部位,可以缓解腰酸症状。

用饮用水养肾

水是生命的源泉,输液不足会引起浊毒的滞留,加重肾脏的负担。因此,定期喝水是养肾的重要方法。

好好裹住自己的双脚

脚部保温是养肾的一种方法。因为肾镜从脚底开始,脚容易感冒。因此,脚要特别注意保暖,睡觉时不要把双脚对准空调或风扇。不要光着脚在潮湿的地方走很长时间。另外脚底有很多血,比如龙泉穴等,每天晚上睡觉前揉的话,可以起到肾脏固定的效果。

有尿就不要憋着

膀胱中储存的尿液达到一定程度后,会刺激神经,产生排尿反射,这时必须及时将洗手间和尿液排出干净。否则,积累的尿液会变成浑浊的气体,侵害肾脏。因此,小便时及时排出也是养肾的方法之一。

吞肾养

口腔的唾液分为两部分:清澈的是军用针,脾脏成为主人。稠的是唾液,肾脏成为主人。如果嘴里有口水,就可以做吐的实验。不到一天,你就会感到腰酸背痛,身体疲惫。大卫亚设,Northern Exposure)这证明,吞下津液有滋养肾脏的作用。

睡觉养肾

充足的睡眠对气血的生化、肾脏的保养有重要作用。临床上,很多肾功能衰竭的患者都有过度熬夜、过度劳累和睡眠不足的经验。因此,不要过度熬夜,养成良好的休息习惯,早睡早起有利于补肾精的养护。

避免过度劳累和节制访日

体力劳动过重就生气,脑力劳动过重就流血,防疫劳动过重就受伤。因此,一定要竭尽全力行动,有劳动,有房事有节制,这样才有助于养肾,保护肾政。

吃什么食物补充肾脏?

扇贝

干贝又名姜熏酒。成平和味感可以补充肾脏,增加阴音,所以新疆阴虚适合经常吃。

乌溪

培养阴阳,冷却虚热。大幅度保养黑鸡汤甘温、虚孙滋补、阴穴、大气血,适合同时失去阳虚和气血的人。不能吃太多。一个月吃两次。容易生气的人不能长期服用。

鲈鱼

鲈鱼也叫鲈鱼,鲈鱼。成平、味感,它不仅可以补充脾胃,还可以补充肝肾、益肌骨。所以经常吃鲈鱼对肾脏有好处。

失速

具有肾固定,脾除湿功能。含有淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮粥,补肾更好。

枸杞

枸杞性质扁平,味道甜美,具有清除肾阳肝、益明目、筋骨、腰痛的作用,长期服可以延长寿命。特别是对肾虚的人来说,食物最合适。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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