现在人们的生活和工作压力越来越大，对人们身体健康的威胁也越来越大。因此，在日常生活中做好抗压力抗衰老工作是必要的。介绍白领抗压力抗衰老的8种养生秘诀。

白领压缩抗衰老8个健康秘密

揉面粉

将滚烫的手平放在脸上，双手中指分别从前方鼻子两侧下到鼻翼两侧，反复搓揉，直到脸发热。然后闭上眼睛，用指尖按摩眼睛和周围。

击掌

双手平放在前面，以90度角将双手伸直到五个手指。而且，击掌越用力，哭越好。击掌主要是刺激双手的相应血液，一般在20次左右。

揉耳朵

耳廓上有很多血。双手食指、中指、无名指三根手指来回摩擦耳廓，刺激分布在耳廓上的各种血液。次数也取决于每个人的情况，一般在20次左右。

揉脖子

首先用双手食指、无名指反复按摩颈部后部的风池、丰富血液，力量从轻到重局部发热，左右前后转动颈部，速度虽慢，但幅度较大。

弯腰。弯腰。

双脚自然分开，双手叉腰，先左右弯曲30次左右，再前后弯曲30次，然后双臂左右伸展多次。

洗澡者

洗澡者是健康按摩之一。采取习惯体位，消除杂念，静下心来，不旁听耳朵，眼睛不看远，守护肚脐，双手合掌慢慢揉。

蜷缩嘴唇

深呼吸，双手叉腰，先往腹部吸气。停一会儿，然后缩嘴唇，不要用力，慢慢呼气，深吸一口气，直到吐完，反复十多次。这样可以延长肺泡内的氧气时间，促进氧气和二氧化碳的交换。

梳头

首先用直刷、木梳(不要用塑料、金属梳，黄杨木梳，没有木梳可以用手指代替)从前额经头顶部向后梳，越来越快。梳头时不要用力过猛，以免撕破皮肤。然后斜梳。先顺着头发梳，头发梳得光滑，然后倒着梳，再顺着头发梳。每分钟大约20-30次，每天一次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经血，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，放松头部神经，促进局部血液循环，从而消除疲劳，增强身体，促进头发生长，特别适合脑力工作者。

压缩抗衰老中药推荐

黄旗

中医认为脾脏是后天的根本。非卫派代表人物李靖相信黄基益元基，填补了三条线，清代的黄宫树称黄基为“看制药”。现代研究表明，黄疸可以扩张冠状动脉，改善心肌血，提高免疫功能，延缓细胞老化的进程。

何秀宇

宋代《开宝本草》长时间穿着长筋骨，是翼的精髓，年年不老。现代研究表明，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱和其他神经系统疾病有辅助治疗作用。可以调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞的转换和胆固醇代谢能力。何首乌也有很好的抗氧化作用。

人参

《神农本草经》认为人参可以补充五脏、安定神、魂魄，停止警戒亢奋，消除邪恶的风气，用明亮的眼睛快乐地成熟。更新，延长年。现代研究表明，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保护肝脏、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等功能。吉林中医研究所胡玉瑞等人利用人参和皂苷进行了50岁以上年龄层的抗衰老研究，结果证明人参和皂苷具有年轻化和年轻化的功效。

三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说，人参看第一、三七补血第一、味道和功劳等是中医药最宝贵的人。现代研究表明，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。那种人参的总皂苷含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心脏输出量，减缓心率，降低心肌耗氧和毛细血管的通透性，在心血管病预防方面比人参有明显优势。

枸杞

《神农本草经》说，穿着枸杞的长筋骨，身心不老，忍受炎热。《本草汇言》赞气体可以充电，血可以补充，羊可以活，阴凉可以长。枸杞具有与人参相似的适应原状作用，具有预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，具有增强体质、延缓衰老的功效。