对女性来说，气血充足很重要。女性气血不足会导致很多妇产科疾病的发生。下面是中医教女孩子如何在饮食中阴补血，让大家都能理解。

中医教女人在饮食上进行阴阳血液的方法

枸杞

维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排、春天枸杞叶、明泉精草。夏天摘花，名字长草；秋彩子，名枸杞；冬天不吃蔡根、明志骨皮、闵熙军行千里、枸杞，会极大刺激性功能，不能离家远，在家养比较合适。

枣树

与硬核作物、木本食物、又名枣、桃、梅、杏、李(或板栗)一起被称为吴果，维生素含量很高。民间故事一天吃三枣。一世看起来不老。也叫天然维生素丸。继续吃红枣的患者恢复速度比单纯吃维生素片快3倍。

莲藕

根叶花须果实都是宝物。富含淀粉、蛋白质、维生素C、B1、钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要。补益气血，增强免疫力，容易消化。老少皆宜。据说中药有周宝中阳新、益气力、莲藕根短而粗。

桂圆

南方桂圆北人参，又名龙安(桂圆、元育)、大气血、力胜三奇，食品是荔枝贵，利得是龙安为羊量(《本草纲目》)，与荔枝潮湿不同，用作药、益气、养血安神。

胡萝卜

又名竹笋、土人参具有轻微、持续出汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增加血液循环，使皮肤柔软光泽。美国科学家认为，每天吃2 ~ 3根胡萝卜有助于降低10% ~ 20%的胆固醇，预防心脏疾病和肿瘤。

核桃

核桃、桃子、杏仁、腰果、榛子，西方被誉为益智科、大力神食品和营养丰富的坚果，东方被视为长寿科、良人之宝，美国饮食协会建议每周吃两三次核桃，尤其是中老年人和女性。

滋阴补血的饮食疗法偏方

银枣汤

银也被称为穷人的燕窝，燕窝是窝，但价格昂贵。银的颜色、口感、功效都和燕窝差不多，价格便宜，所以被称为穷人燕窝的燕窝太容易补了。银为了凉爽的保湿，有湿润的作用。旱季和火器像急性慢性病，火器来得快。

用黑糯米补血。

黑糯米、桂圆、红枣，加上大家都知道的补血丰满、营养价值高的山药，益气养血的功效更加明显。记得每个月都喝。因为黑糯米、枣、桂圆、山药、红糖、小提醒、桂圆可以补充血液，促进血液循环，但不易消化。

双宣传血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。2000毫升清水一起在锅里煮熟红薯后，才加入红糖，这是今年夏天经常吃的甜点，喜欢南瓜的人也可以把红薯变成南瓜。