最近在很多新闻、报纸等都能看到上班族白领健康问题的新闻，这让很多上班族担心自己也不健康。那么为什么会发生这种事呢？下面我来解释一下中医为什么白领不健康。

中医疑惑为什么白领不健康

休息睡得不够

专家认为成年人每天的科学睡眠要维持8个小时的睡眠时间，但现实是很多白领因为这个原因睡不着觉。

锻炼严重不足

把时间捐给日夜在办公室工作的白领，对他们来说体育锻炼的时间很奢侈。由于时间和体力有限，现在越来越多的办公族缺乏锻炼。一项调查显示，只有20%左右的人每周有固定的锻炼时间，而68%的人平时的生活很少得到锻炼。这很容易引起抵抗力下降，甚至其他疾病的可能性。

有病不求医

调查显示，近一半的人生病时自己买药解决，而三分之一的人完全无视任何表面上的缺点。上班一族的很多疾病延误了，错过了最佳治疗时间，有些疾病因药物表面缓解作用而被掩盖，积累成了大病。

两顿饭

由于工作的快速节奏和压力，很多白领在上班时间争分夺秒地吃早饭不再是所有白领每天开始工作前都能完成的好习惯。不吃早饭或随便塞几口是常见现象，但本来要定的三餐，有时因为忙碌的工作，只能一起吃两顿饭，所以很不健康。

电脑使用时间太长

办公室的人每天使用电脑的平均时间是7小时左右。一些白领晚上回家时仍然对着电脑上网，长时间使用电脑，辐射不仅对身体不好，还会引起腰椎、颈椎、眼病、胃肠、精神等电脑族疾病。

长期处于空调环境中

上班时，超过70%的人除了一年四季外出外，几乎全年都窝在空调房间里。温室人自身的身体调节和抗病能力减少。

缺乏主动的身体检查

今天，很多白领对体检有恐惧症，不想面对公司提供的体检福利。这就是上班族的体检恐惧症。长期不良的饮食、休息习惯中，越来越多的白领出现亚健康症状。如果不及时体检，找不到身体存在的隐患，到时候病情严重后悔也不迟。

与家人的交流不足

超过41%的办公室人口很少与家人交谈。即使家人主动关心，32%的人总是采取应对的态度。在缺乏交流、整理、宣泄的情况下，办公室人的精神压力与日俱增。

上班族如何保证健康

早睡早起，保证充足的睡眠

上班族朋友最头疼的是工作多，工作乱七八糟，很多朋友晚上要加班，不想回家搬家。有的加班晚，有的下班后喝酒唱歌，有的睡觉时迟到。事实上，这样做睡觉太晚，睡眠不足，容易影响健康。所以，一定要养成早睡早起的习惯，最好不要熬夜。学会合理安排工作，第二天能完成的不一定要今天完成。保证良好的睡眠，第二天上班精神会好很多。工作效率也高得多。

好好吃早饭，均衡营养

上班族，特别是单身的上班族朋友们，如果单位没有食堂，通常在外面吃午饭。城市的食物不仅贵而且不方便，吃饭环境也不好。一般人中午都匆匆简单地处理事情。还有一些朋友早上多睡一会儿，起得晚，为了坐车干脆不吃早饭。这样不吃早饭，午饭随便应付，时间长，身体的营养跟不上。所以上班族朋友最好吃饭。可以保证营养，节约时间，中午可以多休息一会儿。早上早起十多分钟，早饭一定要吃饱。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃好。这是正确的饮食习惯。

参加活动和运动，保持身心愉悦

很多上班族朋友整天忙着工作，为了升职加薪等，几乎占据了大部分时间，业余时间都交给了电视或电脑。请跟我来？没有做任何运动。这其实很不好，很容易失去正常的交往能力。上班族朋友，建议业余时间多做户外活动，参加娱乐活动和体育活动，可以强健身心，交朋友，扩大朋友范围，减少压力，多得一举一动。可以唱k，可以爬山，可以游泳，可以练习瑜伽，这些都是不错的选择。