毛医生博客
影响养生和养生的动作有哪些

我们都知道生活中有一些健康养护动作,但同时也有影响我们身体健康的动作。下面介绍影响养生和养生的动作,让大家理解。

养生的动作是什么

牙齿经常敲门

门牙敲48次,侧牙敲48次,侧牙敲48次,敲的力度不能太大,以轻轻发声为导数。可以预防牙病,提高智力。

经常梳

双手自然弯曲成爪子形状,从头前向后轻轻梳理,重复36次。可以预防高血压、眩晕、头痛,提高智力。

木祥云

睁开双眼,瞳孔慢慢左右、上下、透视移动18次,然后顺时针和逆时针分别旋转18次。可以预防眼疾,提高视力。

秦总是咽下去。

嘴里有很多口水的时候,要分三次,用意念引导小腹部慢慢咽下去。预防和治疗口腔炎,帮助食物消化吸收。

耳朵经常弹

口腔稍微闭合,双手手掌遮住两侧的外耳道,10根手指放在后脑上,手指面压在中指背上轻轻滑动,然后按大脑24次,就能听到咚咚的声音。可以预防和治疗耳疾,提高听力。

经常揉鼻子

用双手中指放在鼻孔旁边的影响穴上,轻轻揉48下。可以预防感冒鼻炎。

经常抬头

把头从前到后慢慢抬起,重复24次。可以预防颈椎病、头晕头痛。

影响身体的动作是什么?

咬指甲

紧张的话咬指甲会伤害指甲和周围的皮肤,引起出血或感染,手细菌还会相互传染。手指上贴胶带或抹辣椒油有助于纠正这种坏习惯。

挠头

挠头或拉扯头发会损伤发根,导致脱发或感染。

舔嘴唇

紧张的时候舔嘴唇,消化酶会沾在皮肤上,导致唇炎,嘴唇干燥,容易开裂。这样的人应该通过运动、唱歌等更健康的方法来消除压力。

咬笔头

笔牙潜伏着多种病原体,咬笔牙容易引起消化道疾病或流感等。另外,还会损伤牙齿和牙龈。

喜欢摸脸

用手摸脸或抠痘痘会损伤表皮,引起感染,一旦抠血,很容易留下永久性疤痕。建议局部使用无刺激性的外部药膏或保湿剂进行处理。

转动脖子

硬扭脖子,脊椎会发出隆隆的声音。可能会让你放松,但时间长了,周围韧带会松动,容易受伤,还会磨损小关节,引起关节炎等疾病。

咬紧牙齿

压力大的时候,很多人咬牙齿,事实上,这会导致牙齿受损或折断,严重的话会导致颞下颌关节损伤。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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