缓解眼睛疲劳，喝什么茶好呢？

1、菊花茶

菊花本身是一种药。自古以来，菊花有清热解毒的功效，有消除肝火、缓解眼睛不适、保护眼睛的功效。菊花茶不仅可以敷眼睛，还可以在上班期间泡茶喝，有助于缓解眼睛疲劳。

2、绿茶。

绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质，这些成分都有保健作用。很多电脑族喝绿茶可以消除辐射、防止老化等作用，预防眼科疾病。

3、齐国甘菊茶

菊花可以消火，有明亮的目的功效，可以配合基友平衡药性，适合大家使用，如果是生气的MM，就不用基友了。

4、玫瑰花。

可以保护肝脏，肝脏和眼睛的视力也紧密相连，所以喝玫瑰花茶对眼睛也有好处。而且玫瑰茶可以调节血气和美容。

5、决明子天麻茶

决明子具有清肝明目和眼科疾病治疗作用。天马扮演着活血统警察的角色，短命天车适合因肝火引起的眼睛疲劳、眼红等眼睛不适。决明子25克，天马20克，丝绸15克，菊花12克，洗干净放进茶壶里泡3-5分钟就可以了。

6、素馨花茶

特别适合长期对着电脑屏幕工作的MM。这有杨木和排毒两岸的作用。

7、桂花绿茶

具有健康眼睛的作用，桂花有养生润肺的作用，绿茶本身有很多具有健康作用的成分。同时使用桂花、绿茶，眼睛不仅能起到健康作用，还能美白皮肤。

8、栀子茶的发源地

放入10克生地、3克栀子花、85摄氏度的沸水浸泡一个小时后饮用。

功效：电磁波有助于预防未成年钙离子急剧丢失导致的骨骼发育异常，还可以预防肝血消耗导致的记忆力下降和造血功能下降。

9、枸杞蜜梦花茶。

枸杞加入10克、3克小麦蒙花、85摄氏度的沸水，浸泡一个小时后饮用。

功效：有助于预防过度电磁辐射对视觉系统的影响。干眼症、视力下降、白内障等症状。

10、酸枣仁白菊茶

加入10克酸枣、3克白菊、85摄氏度的开水浸泡一个小时后饮用。

功效：有助于预防电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠、部分女性生理障碍、窦性心律失常、白细胞减少、心搏减缓、心搏血量减少、免疫功能下降等。此外，减少电磁波辐射，有助于提高高血压、心脏病、痴呆发生的可能性。

经常闭上眼睛可以缓解眼睛疲劳

经常用眼睛是很用心的，闭上眼睛可以很好地缓解疲劳，如果能养成经常闭上眼睛养神的习惯，人的感情很容易平静，晚上可以睡觉，有助于提高睡眠质量。对于忧虑多、容易失眠的女性来说，这也是调节心情的好方法。

闭上眼睛想振作精神，就要完全放松。也就是在健身气功中说的松井秀妍。松树是指整个身体和精神的紧张。因为受外部世界的影响，精神上容易紧张，有时身体会放松，精神仍然处于紧张状态，所以慢慢练习深呼吸可以放松。静态要保持杂念，高度安静，舒适和舒适。自然是闭上眼睛清醒的时候，呼吸、心情、动作都要保持自然状态。