夏天阳光照射时，要特别注意皮肤保护，防止阳光照射，但经常忽略重要部位的眼睛，夏天的眼睛也要注意防晒。

长时间裸体暴露会引起多种眼病

长时间暴露会引起眼睛的多种疾病。国外长期(10年)追踪研究表明，每天暴露5小时以上的追踪对象是10年来视网膜黄斑部病变早期症状出现的危险每天暴露不到2小时的人的两倍以上。阳光中能引起眼疾的光主要是紫外线和蓝光。主要由于白内障和眼底视网膜病变等各种疾病，我们的视力会急剧下降或完全丧失，甚至眼睛会永久受损。

光的强度突然变化，眼睛会受损

一般来说，人们在阳光下调整瞳孔的大小来控制光速。光的强度超过人眼调节能力时，会对人眼造成损害。

光线变强，大量蓝光和紫外线照射眼睛，会对眼睛造成损伤，引起眼疾。

光线减弱，眼睛调节负担加重，眼肌紧张和疲劳，视力减退，严重时会出现头晕、眩晕等症状。

蓝光伤会导致失明。

有研究表明，蓝光损伤会导致失明，如果被太阳光照射，会受到蓝光伤害吗？

到达地球表面的太阳辐射大体上分为红外辐射。波长大于760nm，可见光为400nm-760nm和紫外线辐射，波长小于400nm。可见光的波长范围是普通照明。蓝光450nm-495nm属于短波长可见光，所以即使在阳光下，眼睛仍然受到蓝光的损伤。

眼睛防晒剂首选太阳镜

眼睛防晒霜的第一选择是戴合适的太阳镜。墨镜越大越好，选择蓝光眼镜好吗？

太阳镜分为三类：化妆品太阳镜(提供时尚饰品和最低限度的紫外线保护)。通用太阳镜(减少强光或白天开车等)和特殊用途太阳镜(滑雪、去海边活动等)。根据需要选择合适的太阳镜。

戴过重或大的太阳镜也会引起太阳镜综合症。连续12周戴墨镜，眼圈和脸颊之间会出现皮肤麻木、知觉迟钝等症状，呼吸时鼻子会有不舒服的感觉。就像感冒了一样，小虫爬到脸上，眼睛酸溜溜的。因此，太阳镜的大小取决于个人的脸大小，有必要在纵向和横向方向上遮住眼睛。对于有防蓝光膜的太阳镜来说，可以过滤紫外线和蓝光，对人眼有保护作用。

太阳镜的选择方法

太阳镜的选择应注意以下方面：

1.镜片不能是足够结实和易燃的物质。正式太阳镜应显示品名、颜色、直径、质量等级、生产工厂名称和商标，镜子或卡片应显示UVA、UVB和CE防标识。

2.穿戴时，如果选择适当的瞳孔距离，不会出现头晕、头痛的感觉，墨镜高强度耐化学性内膜可以减少眩光。用太阳镜的两个角度对着荧光灯，使镜子的反射棒柔软地滚动，如果发现镜子反射的荧光灯影子像波浪一样扭曲和扭曲，则证明镜片不均匀，这样的镜子会损害视力。

3.太阳镜没有关于镜片颜色的规定。灰色、棕色和绿色更能显示真实的颜色。黑色彩色镜片可以扩大瞳孔，当太阳镜不遮住眼睛的颞叶时，倾斜的边缘光可以进入眼睛。简单的自检方法是在镜子上戴墨镜，以能模糊地看到自己眼睛为限度。灰色镜片被任何色谱均匀吸收，戴上镜子后看到的景色只有黑暗，没有明显的色差。棕色镜片可以过滤大量蓝光，提高视觉对比度和清晰度，在空气污染严重或雾大的情况下穿戴特别好。

4.请根据亮度戴不同的太阳镜。阳光强的地方使用颜色深的太阳镜，反之使用颜色浅的太阳镜。在海滩、雪、阳光强烈的太阳下，需要戴运动型太阳镜，大多数情况下使用华丽颜色的饱和色，可以吸收或反射更多可见光。

高度近视者应选择适当程度的太阳镜。

6.太阳镜必须传递足够的可见光波长，允许颜色区分(红色和绿色)。短波长可见光(蓝光)对视网膜有害，所以戴上阻挡蓝光的镜片也有保护眼睛的作用。

7.司机、钓鱼爱好者最好选择偏光玻璃。因为偏光镜能去除来自四面八方的眩光，使视野更加清晰，减少视觉疲劳。

知识扫盲

阳光对眼睛的损害分为急性和慢性

紫外线对眼睛的伤害：分为急性和慢性伤害。

急性紫外线辐射

足够剂量的急性紫外线辐射会引起急性角膜炎、雪盲症和电光性眼炎。短波紫外线辐射后容易出现角膜炎。波长180-400 nm紫外线辐射会产生光化学损伤角膜细胞(包括角膜基质和角膜上皮细胞)，从而引起眼睛疼痛、怕光、流泪。在极少数情况下，接触更高的能量会导致永久性角膜内皮细胞损伤。此外，紫外线还会对眼睑皮肤和结膜造成损伤，导致光华结膜炎、眼睑红肿和疼痛。

慢性紫外线辐射

慢性紫外线辐射会引起角膜炎、翼状胬肉、干眼症等眼表损伤。当晶状体吸收紫外线时，光化学反应会改变晶状体的分子结构，导致白内障，降低晶状体的调节能力，从而导致早期老眼(40岁以前)。紫外线也会引起眼睑恶性肿瘤。还有研究表明，紫外线可能引发眼球内葡萄膜黑色素瘤。

蓝光对眼睛造成损伤。

蓝光在视网膜色素上皮细胞中积累脂肪褐色质，引起一系列炎症反应，视网膜上多种神经元受损，引起视网膜黄斑病变，引起黄斑水肿、出血、视力下降，甚至永久性损伤和丧失。此外，过多的蓝光会被晶状体吸收，引起白内障的发生。

夏天防晒霜不仅是皮肤，眼睛也要特别保护的部位，可以为自己买一副太阳镜。