毛医生博客
据说夏天养生方法这种秘诀到了

夏天很容易出现各种问题,所以要及时养生,身体才能适应高温的天气,才能不生病。大卫亚设(David Assell,Northern Exposure)对此,我建议大家要把养生提上日程。不要认为时间还很多。其中,请推荐这几种夏季养生的好方法,帮助您度过夏天。

夏天养生的秘诀是什么?

一、儿童方面

夏天是阳气最旺盛的时候,这时人体的更新比较旺盛和活跃,正是儿童成长的好时候。而且夏天天气热,儿童免疫力往往不如大人,所以容易生病,所以要及时健康。

1、预防儿童中暑

小孩子在炎热的夏天还小,经常受不了这样的温度。特别是身体弱的孩子们,认为抵抗力太弱,容易中暑。例如,儿童经常出现头痛、恶心、皮肤出汗、呼吸浅等问题时,要警惕中暑,要及时降温。

其中,要预防小孩子中暑,就要做这种事。例如,在户外活动时,要戴遮阳帽或穿好防晒霜。例如,给孩子们穿通风、宽松、吸汗的衣服。例如,儿童睡觉的房间要及时打开窗户通风,记住降低室内温度。

2、预防小儿胃肠疾病

夏天温度高,雨水多,所以湿热的环境最容易诱发细菌。在这种环境下,不小心感冒、发烧或吃错食物会影响消化,最终患上胃病。一旦出现这种问题,家长们就要及时接受治疗,不能拖延,不能耽误治疗时间。

其中,要预防胃肠疾病,就要好好关闭。也就是说,吃东西的时候要注意卫生。例如,吃水果的时候要洗手。例如,少吃冷冻饮料或水果。例如烧烤、摊位等要少吃。

二、老年人方面

人老了,各主要身体器官的功能就会减弱,自己的抗病能力也会降低。在这个炎热的夏天,如果保养得不好,很容易生病。所以老年人也要做好夏季养生工作。

少吃甜食。

甜食中含有大量糖分,容易产生大量热量,老人吃得太多,容易融化热量生火,所以老人的耐热很严重。另外,糖分多还会影响脾胃的消化吸收,容易出现消化不良,因此会出现食欲减退问题。

因此,平时老年人应少吃甜食,如蛋糕、硬糖和高糖面包。

2.少吃肉食

有些老人牙齿好,没有肉,顿顿都要吃肉,特别喜欢吃肥肉。这样做不好。肉类往往含有大量脂肪,吃多了容易破坏身体内的营养平衡,影响身体再生。这样,高脂血症、高胆固醇容易出现,不利于老年人心脑血管疾病的防治。

另外,夏天天气热,如果不控制肉类的饮食,很容易有痰,所以身体容易发热。因此,老年人最好少吃肉,特别是肥肉。没有肉的话,最好多吃鱼等低脂肉类。

夏天养生谁都要做。除了儿童和老人,身体比较好的年轻人也要做好养生工作。因为即使身体再好,如果不保养,也会暴露在疾病中。对此,我建议年轻人养成良好的休息习惯,少吃垃圾食品,平日多运动,不要总是坐着。而且,要戒烟,限制喝酒。因为酒和烟不是好东西。因为喝多了,体内的毒素也会积累得更多,使你的身体进一步崩溃。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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