毛医生博客
春节“大姨妈”拜年怎么样健康

一年一度的返乡潮已经开始,回家过年成为不少人的期待。但是,不幸的是,如果在回家的旅途中同时,迎来一个月一次与好朋友团聚的日子,很多女朋友会很难过。

返乡旅程中遇到月经怎么办?

经期女性由于内分泌激素的变化,引起全身的生理变化和不适,这些表现都可能因旅行的疲劳、生活环境甚至心理的变化而加剧,因此要注意保护身体、注重卫生、适当休息和自我调节,以免引起疾病。

虽然方向道路拥挤,但女性朋友们要避免舒昌、精神愉快、休息过度、重体力活动、剧烈运动,防止出血增加和月经时间延长。

经期因出血和体内神经体液的变化,机体抵抗力下降,淋雨过度,不感冒,寒冷的刺激容易引起卵巢功能障碍,导致月经不规则。不要吃辛辣刺激性食物(如辣椒、烈性酒等),最好使用温热的食物。

月经子宫内膜下降后,子宫腔内会出现伤口,宫颈口略微扩张,阴道内有少量红细胞,月经前后硝酸圣徒发生变化,所以生殖器官炎在月经期间经常发生,复发或加重,要注意卫生。(David Assell,Northern Exposure(美国电视连续剧),Libern)生理用品最好是消毒柔软、吸收性强的纸(市场上销售的女性卫生巾)和脱脂棉压缩质量插头(也称为卫生战),为了防止外阴擦伤和感染,必须勤更换。

月经体力有限,要注意适当的休息,避免长时间剧烈运动。比如搬行李,走很长的路。然后注意保暖,避免寒冷,下雨的话要避免下雨和水滴。

卫生巾要及时更换,保持会阴的干燥和清洁,只有生理卫生好,才能有效预防妇产科疾病。

如果月经比较准时,可以考虑提前服用避孕药等应急措施来调节月经,避免离开的日子。

春节聚会唱歌经理女性不能参加

春节假期,年轻人也可以在休息期间举行歌会,提高感情,缓解压力,但要提醒月经女性不要唱歌。否则容易造成声带受伤。

女性在月经期间,由于体内性激素水平的变化,声带毛细血管充血,出现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱,个别严重者可能出现声带整体的症状、松弛和充血。这时唱歌太多、大声说话、咽运动太多,声带会过度疲劳,毛细血管破裂,声带出血和嗓子被锁住。如果造成过度损伤,将很难修复。

另外,吃饱后唱歌不仅声音不大,而且对健康也有影响。持续唱歌会充血声带黏膜,引起水肿。这样会出现血管破裂、出血、急性声带炎、说话时嗓子嘶哑、嗓子疼、咽喉充血堵塞、呼吸困难、肺功能下降等症状,如果情况严重,还会出现声带结节、声带息肉等症状。

如果碰巧遇到大姨妈拜年,想到健康,女孩子们也只能忍受了吧!

女性生理健康常识

1、有减肥节:

经期由于经血的消散,需要更充分的营养。食物清淡、温和、易消化、不能暴饮暴食、不冷、感冒导致血液凝固、容易痛经、月经过多或突然中断等。不能过量食用辛辣和干燥的食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果和蔬菜,保持大便顺畅。

2、清洁卫生:

经期要保持外阴清洁,每天晚上要用温水擦拭外阴,不能洗澡或坐浴,最好洗澡。卫生巾、纸要柔软清洁,最好用作高压消毒(商品销售用)。卫生巾、内裤可以减轻外阴和大腿内侧的刺激,清洗后加热开水,晒干后准备。生理垫最好使用消毒围巾和卫生纸。大便后,要从前到后擦拭,以免引起阴道炎或子宫炎症的脏物质患上阴道炎。

3、调节情绪:

情绪异常是重要的发病因素之一,精神情绪对生理的影响尤为明显。因此,经期一定要保持情绪稳定,避免心情舒昌、不良刺激,月经不规律。

4、工作和休息的结合:

经期可以照常工作、学习、从事一般体力劳动,促进盆腔血液循环,减少腰疼和下腹部不适,但要避免重体力劳动和剧烈运动。过度劳累会导致盆腔过度充血,导致月经过多、月经延长、腹痛、腰痛等。保证充足的睡眠,保持精力。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

黔ICP备2022003604号