我们日常生活中总是不可避免地因为各种原因生气，口干、痘痘、溃疡、胃热、便秘等诸多症状出现，给我们的生活带来了太多不便。

着火的话，当然要降火，将体内的热气和毒素排出体外，这样身体才能恢复健康。除了清热、排毒、吃药外，还可以通过日常饮食进行。我们的生活中有很多可以散热、消除烦躁、发挥阴润干燥功效的材料。日常饮食中只要多吃这种食物，体内的热气就会自然排出体外。

那么，人生中有哪些食物能发挥解热生辰的功效呢？下面介绍7种常见的解热类食材。

1.卢根

芦苇根是芦苇的根，大多数生活中大江大河河边的朋友应该都知道。老根也是中药材的一种，属于解热泻，生津可以祛除肺部，止咳，一般可以用新鲜老根或干老根烧水服用，与其他中药合用，还可以进行疾病治疗。

2.石膏

这里的石膏是指可以吃的石膏，平时也可以做成水豆腐。石膏具有清热去火的功效。胃火太旺导致的头痛、牙痛等都可以使用石膏治疗，将石膏与其他中药搭配，可以发挥更好的防火功效。另外，分享一个窍门，平时吃火锅容易着火。火锅里放白豆腐可以降低火锅的热度。

金银花

金银花是中药的一种，是消暑解暑的良药。夏天用金银花熬制凉茶，有助于消暑、预防感冒、消除体内的暑热、减少夏季暑热对人体的伤害。另外，金银花的解毒功效也是公认的，可以治疗脓疮、创伤感染、腮腺炎等。

4.甘蔗

甘蔗是平时常见的食物，香甜可口。甘蔗有解渴、清热、生津、祛斑等功效，也有助于缓解便秘。生吃、煮糖水、榨汁喝也很有助于解渴。

5.香蕉

作为日常水果，香蕉不仅可以吃甜软糯，还具有润肠、解热功效，出现废热咳嗽、便秘、痔疮等症状，吃香蕉可以治疗。如果出现便后血，可以煮香蕉软皮尝尝。不仅如此，香蕉还可以解酒、润肺，脾脏过盛，腹泻的话吃香蕉可以缓解。

6.荸荠

荠菜，有的地方是马蹄铁、芋头、皮褐色，很白，味道也很甜。有清热化痰、降血压的功效，如果出现咽喉痛、痔疮出血、余热咳嗽，都可以通过吃点水来缓解。冷面可以生吃，也可以煮汤喝。

7.橄榄

橄榄也是常见的水果，或者更常见的是橄榄干果。橄榄味酸，回肝可以生津解毒，宿主等，可以放在药里，也可以直接熬汤服用。

以上7种食物都是我们日常生活中比较常见和容易获得的解热类食物。如果你是容易发火的体质，试试这些材料，通过食物达到降火的目的，比乱吃火药好得多。现在气温越来越高，还要准备降温的食材。