人体器官老化时间

脸部皮肤：女性25岁开始变老，慢慢产生皱纹。男性35岁的脸部皮肤干燥粗糙，松弛，面部轮廓不再清晰。

肺：20岁开始老化。肺活量从20岁开始慢慢下降，到了40岁，有些人开始气喘。30岁时，男性每呼吸一次就吸入946毫升空气，到70岁时，这个数字就会降低到473毫升。

大脑和神经系统：22岁开始老化。大脑的神经细胞慢慢减少。到了40岁，神经细胞以每天1万个的速度减少，影响记忆力和大脑功能。

头发：男性头发从30多岁开始变白，女性从35多岁开始。60后毛囊减少，头发变稀。头发变黑是因为头发中含有黑色素。人体没有均匀分泌黑色素的分泌线，黑色素是从每根头发单独生成的，所以头发总是一根一根地变白。

乳房：35岁开始老化。随着女性体内雌性、孕酮水平的降低，乳房会逐渐老化和下垂。到了40岁，乳晕急剧收缩。

肌肉：30岁开始老化。肌肉继续生长，衰弱，再次生长，再次失败。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。40岁以后，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度下降。

骨骼：35岁开始老化。骨密度在25岁之前一直在增加。但是35岁的骨头流失了，进入了自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。

心脏：40岁开始老化。随着身体一天天变老，心脏向全身输送血液的效率也开始下降。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率很高。

牙齿：40岁开始老化。40岁以上成人的唾液分泌量减少。唾液能洗掉细菌，唾液减少，牙齿和牙龈容易腐烂。牙周的牙龈组织消失，牙龈萎缩。

眼睛：40岁开始老化。近距离观察事物会很辛苦。其次，眼睛适应强度不同的光的能力降低，对闪烁的光更敏感，不适合晚上开车。

肾脏：50岁开始老化。肾脏过滤率从50岁开始下降，结果晚上失去了憋尿的功能，需要跑几次厕所。75岁老人的肾脏过滤率是30岁的一半。

前列腺：50岁开始老化。前列腺增生引起一系列问题，包括尿频。困扰着50多岁的男人。正常前列腺的大小和核桃一样，增殖的前列腺和橘子一样大。

听力：55岁左右开始老化。60岁以上的人口中，一半会因为老化而损害听力。这叫老年性耳聋。老人的外耳道壁变薄，耳膜变厚，很难听到高频的声音，所以在人多的嘈杂地方很难交流。

张：55岁开始老化。健康的肠道可以在有害和友好的细菌之间找到良好的平衡。肠道中友好细菌的数量从55岁以后开始大幅减少，这一场面尤其在大肠内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病的危险增加。

舌头和鼻子：60岁开始退化。一生中，舌头上分布着约1万枚味蕾。60岁以后，这个数量会减少一半，味觉和嗅觉会逐渐衰退。

声带：65岁开始老化。随着年龄的增长，我们的声音变得越来越轻、越来越细、越来越沙哑。因为喉咙的软组织被削弱，影响声音的洪亮程度。女人的声音越来越沙哑，音质越来越低，男人的声音越来越弱，音质越来越高。

膀胱：65岁开始老化。65岁时，我们更有可能失去对排尿的控制。这时，即使尿液还没有充满，膀胱也会突然收缩。如果30多岁时膀胱能装两杯尿液，70多岁时只能装一杯。膀胱肌肉弹性下降，尿液不能完全排空，导致尿道感染。

性器官：65岁时，25%的人勃起困难，男性逐渐出现ED。55岁，女性阴道萎缩，干燥，阴道壁失去弹性，性交越来越疼。

肝脏：70岁开始老化。肝脏似乎是体内唯一可以挑战衰老过程的器官。肝细胞的再生能力很强。部分肝脏手术后3个月内长成完整的肝脏。如果捐赠者没有喝酒、没有吸毒、没有得过传染病，70岁老人的肝脏也可以移植到20岁青年身上。

延缓衰老的方法

饮食疗法可以延缓衰老

“原材料”:龙眼肉20个，弟子肉15克，当归6克，枣6个，冰糖50克。

制作”:1 .制作水牛当归，将杂质清除干净，干燥成粉末。红枣去核、清洗、切成细粒；剁碎龙眼肉。2.在锅里放入火，混合约700克清水，加入水牛、当归粉煮几次后，将龙眼肉、大枣、冰糖煮成约300克的汤即可。

“特点”:甜味合口。

《说明》:秀宇插值肾脏、益精血、黑发、快乐的颜色、长寿。当归补血和血；龙眼林水质好，颜色漂亮，皮肤湿润；红枣养性，平胃机，通口径，帮助十二经，延年益寿。这个城堡有美容眼，滋润皮肤的功效。女性经常吃，但青春持久。男女谚语。

2.长期食用保健品可以延缓衰老

丰富的营养摄入有助于延缓衰老。这也是为什么很多人开始关注饮食生活的原因。在保健品中，海参、燕窝等高级补充剂历来受到高度评价。研究表明，海参具有补充营养、延缓衰老的功效，长期食用海参可以预防高血压、高血脂等多种老年病的发生。

3.适量的运动延缓衰老

生命在于运动运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。因此，从古至今，养生学积极主张运动。有人认为人到老年才开始运动已经晚了，但事实并非如此。国外运动生理学家研究表明，老年人从事体育运动的效果比年轻人小得多，但通过投入和适量负荷的体育运动，机体的生理功能和组织状态可以明显改善。因此，任何老人只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都有好处。

99药剂师的温馨提示：保持平常心，成为乐天派。心情好的话一定要防止老化！