春季提前到达，小编整个春季也分为几个阶段，不同阶段使用的养生妙法不同。要想保持身体健康，就要做好养生准备。因此，小伙伴们要尽快知道春季养生的秘诀，才能更好地保障身体的健康。

春季不同阶段的养生妙招

1、早春健康妙招

a，要注意御寒。早春开始时天气还是比较冷的。这时最需要的是御寒。所以不要太早脱衣服，下雨天不要到处乱跑。最好穿皮革做的鞋，以免雨水弄湿鞋子。

B.早春要重视肝的养护。因为春天正是肝脏旺盛的时候，气血正从内脏往外流。如果不及时补充肝脏，很容易造成气血不足。因此，有助于补充肝脏的食物中有葡萄、鲈鱼、枣等。

c、大蒜、生姜、葱、早春，阴寒逐渐消退，阳气开始升起，帮助春阳升起，适当吃葱姜蒜有助于消除阴寒食物。

2、仲春保健伎俩

A.要多吃野菜。仲春是各种野菜茂盛的时候。适当地吃这道菜可以养胃。因此，可以选择适合季节的芥末、香精油等野菜吃。

b、要有良好的睡眠。到了这个阶段，春困症可能会更加严重。要改善疲劳状态，必须保持充足的睡眠。一到晚上总是睡不着的话，最好泡热水脚，按摩脚底。这样有助于推血气运行，温暖地保养五脏，发挥安神宁的效果。

c、学会控制情绪，以培养肝气。春天是万物生长的时候，所以人的感情也总是处于潇洒的状态。如果不及时控制，脾气就会变得更暴躁。因此，请调整好心态。请调整好情绪，例如成为豁达、心胸宽广的人。

3、晚春健康妙招

a、要保持活力。例如，要多动手指，做手指体操。不需要特别的时间，可以边看视频边做，也可以在看资料的时候做。每天做几次，有刺激血液循环、强健身体的效果。

B.为了预防过敏，春天很多人都有过敏情况，其中花粉过敏占第一位。春天是鲜花盛开的季节，所以出门的时候会接触花粉。因此，过敏较多的人出门时要戴口罩，做好预防过敏的准备。

C.要记得除去湿气。晚春空气中湿度比较大。如果不及时除湿，大量湿气就会涌入身体，对健康不好。对此，建议晚春做好饮食疗法除湿工作。其中糙米和薏米等食物除湿效果好，可以适当吃。

春季养生要注意什么

请准备好嗓子茶

据说春季阳气上升容易诱发咽喉疾病，所以平日要好好喝润后茶，例如用胖大海、菊花、桔梗等水作为茶饮料。

2、注意吃点韭菜

三月是韭菜生长的季节。这时吃温暖的韭菜有助于体内阳气的生长，有助于培养体内阳气。但是需要注意的时候，春韭菜比较嫩，所以煮春韭菜的时候不要用太大的火。否则炒起来味道不好。

3、注意晒太阳

已经三月了，下次有阳光的日子会很长。没事的时候去晒太阳也无妨。因为沐浴在阳光下时整个人都会感到温暖，身心也会更加健康。