要想不打扰身体，就要想办法保护它。例如喝药茶是中医调节身体的妙策之一。如果你想喝茶养生，请考虑一下。其中药茶的种类多种多样，当然还有其他功效。其中，如果经常睡不着觉，最好考虑喝这种药茶。为了睡觉，有助于睡眠。

失眠不要着急，中药茶能帮助你入睡！

1、广西枣人参茶

准备60克桂圆肉、30克酸枣仁和5克人参。把它们洗完后，放在一起洗的锅里，倒入适量的清水，最后直接打开火煮，煮几次后汤喝茶。

用法：每天熬2剂，持续熬10天，持续熬1次手术过程，坚持喝3个手术过程，才能取得良好效果。

优点：这种药茶适合失眠患者。其中，如果失眠症状是睡不好、睡不好、睡觉时突然容易醒过来、醒来后不能再睡、吃饱后总感觉肚子胀，最好多喝桂枣三茶，因为这是心脏和脾脏两种不足造成的。

2、甘草莲花心茶

准备3G的生甘草(药店出售)，准备2G的莲子心，分别漂洗干净，全部放在保温杯里，将开水倒入杯中，最后拧盖子闷10分钟，到了时间可以当茶饮料用。

用法：每天泡一剂就可以了。反复冲泡后像茶一样经常喝就可以了。

好处：这种药茶每天晚上睡不着觉，容易烦躁，还伴有手脚中心发热、出汗、口渴问题的失眠患者。出现这种失眠问题，大部分是阴虚火旺引起的，建议改善甘草莲心茶。

小编提醒长期失眠的患者，喝药茶有改善效果，但要经常喝很长时间。否则，效果往往不明显。同时，喝药茶也有需要注意的地方。否则效果不行，甚至会加重问题。

1、注意掌握饮水量。

药茶的饮用根据自己的体质、病情和自己能承受的能量，有多有少，都有影响。例如，喝酒太少没有效果。喝太多对身体有损伤。

2、注意药茶温度

喝药茶的温度也要注意。最好趁热喝。也就是说，现在煮着喝比较好。记住不能煮好第二天喝是禁忌。

3、注意选择合适的水。

药茶要想发挥最佳功效，就要选择合适的水。用泉水煮或煮比较好。因为杂质少。自来水中含有太多漂白剂，不能泡茶喝。

改善是失眠的日常方法

当然，对失眠患者来说，喝药茶不仅有助于改善，还有其他改善失眠的方法。因此，平日也要注意生活中的一些小细节，例如以下几点。这些点必须记住。

白天不要睡得太多

有些人白天什么事都不做，除了吃就睡，白天整天睡觉，到了晚上自然睡不着。因此，白天不要睡得太多，午饭时间不要太长，休息30分钟，最多一个小时就足够了。

2、睡觉前不要吃提神的东西

例如，咖啡、奶茶等，吃有助于提神，所有人都容易处于兴奋状态。睡前这么激动，自然睡不着觉。