毛医生博客
9名女子夏天养生粥解暑和雅安

女子夏天养生粥

1、红薯粥

拿100克红薯洗干净,切一小块,和150克大米、适量的水一起煮,早晚吃。

红薯是人们经常吃的好蔬菜。《纲目拾遗》年,红薯可以中和,血和肉的五脏。中医认为,脾脏是气血生物化学的源泉,可以以手谷化生为气血,滋养灵润的面部皮肤,使面部容光焕发。

本粥根据脾脏、胃和气血的功劳,可以达到乳液颜色的效果。

2、山药萝卜粥

材料:一杯米、300克麻、1/2个白萝卜、少许芹菜尖、盐、胡椒粉、香菜适量。

练习:大米洗净,山药和白萝卜去皮,洗净,切一小块。在锅里放入10杯清水煮后,加入大米、白萝卜、山药,稍微搅拌后再煮,然后用小火回转煮30分钟。用适量的盐调味,吃之前撒上胡椒粉、芹菜颗粒和香菜粒即可。

麻是女性阴阳的好产品,对防止皮肤皱纹有一定的功效。白萝卜有排水利尿的作用,有助于消化,防止脂肪积累。夏天吃多了有助于美容,减肥的话消肿。

3、酸枣仁龙眼粥

切15克枣仁、15克龙眼肉的小颗粒,与50克大米一起,在锅里加入适量的水煮成粥,加入5克红糖均匀混合,作为晚餐服用。

长期吃这种粥,脸会起皱,皮肤会变得光滑。过度的思虑、老伤脾、阴血引起的脸枯黄,适用于心悸。

4、桂圆粥。

桂圆和糖一点,粳稻适量,桂圆和粳稻一起放在锅里,加入适量的水煮,做成粥,加糖就可以了。这种粥有补益心脾,养血安神的功效。

5、苦瓜菊花粥

把苦瓜洗干净,切碎准备。菊花漂洗后和大米一起放入锅中,倒入适量清水,在无花中煮沸,水沸腾后,将苦瓜、冰糖放入锅中,换成文化,继续煮,直到大米开了就可以了。这种粥具有清领导地位、排泻解毒功效,适合炎热口渴、痢疾等。

6、松子粥。

松子仁一点,粳稻和蜂蜜分别适量,松子仁用切碎的和粳稻煮的粥,粥熟了以后放入蜂蜜里就可以吃了。这种粥具有保虚、润肺、灌肠等功效,适用于老年人和虚弱早衰、眩晕、肺干燥咳嗽、慢性便秘等。

7、红豆粥。

红豆150克,粳稻100克。红豆和粳稻分别洗干净,浸泡了2个小时。在锅里放入500克清水,放入适量的盐煮后,放入大米和红豆一起煮,煮死即可。

8、燕麦粥

50克燕麦是用适量的水煮成粥的。早晚都能吃。

燕麦也被称为油蜜、裸燕麦、性味鉴评,是高蛋白食品,虚假干贝营养价值很高。经常吃这种粥对保持皮肤弹性和抑制路基形成有很大效果。

9、绿豆粥。

加入100克绿豆、100克粳米、水煮沸,做成粥,按量吃。

有绿豆味感性感冒,12经脉,解热解毒,解渴,利尿乳液功能。大米具有性冷淡、补充脾胃、与绿豆一起解毒、修护、滋润皮肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用,经常吃对血脂太高的中老年人有帮助。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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