发现了这种东西，旁边的朋友到了中年就会发胖。如果是没有长胖的人，好像比较少。年轻的时候大家身材都很苗条，但到了中年就像打气球一样胖的人很多。那你知道为什么人到了中年就开始发胖吗？今天主编会告诉你到底为什么。

为什么到了中年会发胖？

身体代谢率下降

研究表明，人体热量中一半的消化与身体代谢率有关，但从25岁开始，我们人体的代谢率逐渐下降，能力消耗也逐渐下降。根据一定摄取能量的原则，可能会导致能量残留的情况，这直接导致肥胖的出现。

体内激素絮乱

人到中年需要考虑的事情越来越多，所以精神压力都比较大。人体为了缓解压力，大量分泌皮质激素，这种激素刺激神经系统，刺激食欲，有时吃更多的食物。一旦我们摄入太多食物，热量也会增加。这样做会直接产生中年的肉。

运动量减少

随着年龄的增长，很多人的运动量也在慢慢下降。为了更舒适的生活，很多人选择比较休闲的工作。生活也很稳定，每天只要吃喝，不运动，吃得多，不运动，肯定会出现有福的情况。

慢性疾病

现在慢性疾病随着年龄的增长慢慢出现，因此患有慢性疾病的人都选择食用药物进行治疗，但有些药物具有促进食欲的效果，会过度摄取食物，导致肥胖。

中年减肥方法

每天散步半小时

到中年容易发胖的主要原因是运动量不足。所以我们可以选择适量的运动量。比如每天开始散步半个小时，然后慢慢提高体力，最后转为慢跑。每天坚持的话，可以消耗热量，达到减肥的效果。

饮食均匀搭配

即使到了中年，也有很多人习惯吃大鱼肉，但在身体代谢率下降的情况下，这种高热量食物进入身体后，如果不消耗，脂肪必然会堆积起来。(以英语发言)。因此，主编建议，尽量少吃肉，多吃没有热量的蔬菜，以减肥。