到年底了。很多人为了完成今年的业绩，加班赶工作，晚上睡不着觉，所以可能会熬夜，熬夜容易伤害肝脏健康，所以平时不要熬夜。特别是以下几点出现

如果出现什么症状，就不能熬夜

脸上出现黑眼圈

我们经常熬夜，黑眼圈出现的时候不要再熬夜了。因为脸上出现黑眼圈是熬夜导致眼睛过度疲劳的表现。如果我们不好好休息，眼睛就会变得健康。

皮肤黑

如果我们长时间熬夜，可以说皮肤变暗，不看关泽和血色，完全没有精神，没有生气，所以这种人急需休息，不能再熬夜了。否则，其损失是可怕的。

眼睛浮肿

熬夜只能让眼睛长时间工作，这样会导致眼部肌肉收缩，周围组织肿胀，让眼睛看起来像肿了一样。

熬夜吃夜宵

清蒸鸭蛋

材料：栖息地、鸭蛋、冰糖。

练习：先洗20克生纸，放进锅里煮。这时洗两个鸭蛋，放进锅里煮到熟为止。去除鸭蛋，剥皮后放下，煮20分钟左右，然后根据个人口味加入适量的冰糖，就可以喝汤了。

百合莲子瘦肉炖肉

材料：百合20克，莲子20克，瘦肉100克。

练习：把百合洗净10分钟。莲子去掉灯芯后洗干净。把瘦肉洗干净，切成碎片。将3种材料放入锅中，加入清水煮沸后，用小火转动，煮瘦肉，加入适量的调料，均匀混合即可。

炖干草

材料：夏枯草10克，瘦肉100克。

练习：首先清洗夏枯草，放入砂锅。把瘦肉洗干净，切薄皮。往锅里注入清水，将Prunella煮20分钟后，加入瘦肉煮10分钟，最后加入适量的盐和调味料均匀混合后即可食用。

我说了熬夜的知识和饮食方法，如果你也有熬夜的行为，请一定要注意。