毛医生博客
女子保养女子健康4种食物和菜谱

男人31朵花,女人30豆腐渣,这句话让女人很刺耳,但也能看出女人的衰老速度。女人超过25年后,身体皮肤、卵巢等部位的老化速度会加快。如果不注意保养,很快就会变成老女人。因此,女性应该经常照顾自己,多吃健康食品。

一、益母草

益母草可以消除淤血生信、活血调理镜、利尿浮肿、主治月经不调、痛经、硬闭、胎漏难产、细胞服、产后血眩晕、血腹痛、摔倒损伤、肾水肿、小便不利、尿血、脓疮等。《本草蒙筌》认为,有清除死产、安生态、失血、引起新血的作用。益母草性感冒,特别适合血量大、血色红、怕热的产妇。

拌益母草。

材料:益母草(300克)胡萝卜(50克)木耳(50克)银(50克)

练习:将益母草放入沸腾的锅中加热,去除逆水,切剖面,将胡萝卜片、木耳、银耳放入沸腾的锅中加热,将所有材料放入碗中,适量混合盐、调味品、醋、香油、大蒜即可。

二、葛根

葛根是中国传统中药材之一,葛根中含有丰富的黄酮,可以调节雌激素水平,进入骨质疏松、更年期或更年期的绝经、绝经、潮湿、潮湿、无聊、睡眠质量下降、便秘。

葛根牛排骨汤

材料:葛根100克,猪排250克。

练习:小排洗干净水后,和葛健一起煮,先用旺火换一个小时的文火,用盐调味即可。

三、当归

从我国南北朝开始,当归被认为是补血珍品。它可以补充血液调节、活血止痛药、泽安乳液、生肌体和长寿。对保护女性健康起着非常重要的作用。研究表明,当归可以促进雌激素分泌,减少血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。

枣溪元达国

材料:鸡蛋200克桂圆肉50克,枣30克,当归30克,红糖50克。

方法:煮鸡蛋剥皮,取出一个瓦,加入桂圆肉、枣、当归、清水,用慢火煮20分钟。加煮鸡蛋,加红糖煮15分钟左右就可以了。

四、川芎

川具有活血行气、祛风止痛药、小溪干湿湿等功效,是著名的产后养生化汤中的重要中药。

唐朝《日华子本草》有很高的评价,认为所有的风、所有的气、所有的劳损、所有的血、5老牛补充、行气开乳、活血止痛、硬闭、难产、产后堵塞等非常有效。

逍遥粥

材料:10克柴火、10克白牡丹、10克天雄、10克粳稻。

方法:柴禾、百乐、千虫用水煮,在渣中留下汁液,加入情节煮粥,粥加适量冰糖煮一点就可以了。

上面介绍了女性养生的4种食物及相关食谱,女性朋友空闲的时候可以尝试这种养生食品。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

黔ICP备2022003604号