春风拂面，冰雪融化的日子正向我们逼近。在这样的日子里，很多人都迫不及待地脱掉厚厚的冬装，轻装上阵，但一不小心，就会遭受各种季节的多发病。事实上，在雨水节气中，更要注意饮食和休息时间的调整。

雨水节气过后，气候变暖，风大，皮肤、舌头干燥、嘴唇干燥等现象经常发生，所以要多吃新鲜蔬菜，多吃水果，补充人体水分。春天是万物生长的开始，所以要少吃油腻的东西。春季的食物要少吃酸味，多吃甜味，增强脾脏的活力。可以选择韭菜、香椿、百合、艾草、莲藕、芋头、萝卜等。

雨水节气属于早春天气，乍暖还气温低，昼夜温差变化大，虚弱的人容易感冒。脱下冬装不要着急，要注意保暖和防寒。要多锻炼身体，多在户外深呼吸，多晒太阳。另外，下雨的季节会下大雨，关节痛，特别是肩关节、腰部关节痛很多，所以要注意保暖。

乍暖还冷的话，离不开人们常说的春荫。春加里是指一到春天就不急于脱掉厚衣服。这是古人根据春季气候变化的特点提出的穿衣方面的养生原则，初春，阳气越来越热，气候变暖，人们逐渐去棉穿衣。但是此时赤峰地区冷空气活动频繁，气温变化较大。虽然雨不像寒冬腊月那么冷，但由于人体皮肤硬伤相对疏松，对风冷的抵抗力减弱，易受伤害的风邪恶，会致病，所以春膜有一定的道理。(那时候) (那时候)(那时)(那时)(那时)(那时)(那时)(那时)(那时)(那时)。