现在是冬天和春天相遇的季节。立春后天气仍然很冷，但季节已经进入春天。春天是万物开始的季节，也是疾病高发的季节，所以要注意预防疾病。

预防疾病要从生活的各个方面着手。有人说，春天遮秋，秋天冷，春天多雨，气温比冬天高一些，但仍然很冷。所以不要急于脱掉沉重的冬装。保温是首要任务。另外，食物也不能忽视。日常饮食对预防疾病也有重要作用。如果想预防疾病，可以试试中药。

第一，山药粥

材料：30克干山药片，50克糯米，适量糖

方法：把材料放入锅里煮粥即可。

功效：该粥能补充脾胃，润肺肾，用于脾虚腹泻、大便秘结、虚劳咳嗽、气血不足等。

第二，莲子白木耳汤

材料：莲子肉30克，白木耳20克。

练习：在所有材料中加入适量清水，慢慢煮，加入冰糖调味即可。

功效：这种汤可以补充脾脏、胃、气阴和阳。

三、猴头蘑菇孔雀汤

材料：孔雀肉500克、瘦肉100克、猴菇350克、淮山10克、扁豆10克、线丝10克、莲子10克、真皮1小块。

方法：与孔雀肉、瘦肉飞水、剩下的材料一起放入锅里，慢慢点火2小时即可。

功效：可以解毒养眼，调整肠胃。

药食是中医养生不可缺少的一部分。四季养生要顺应世界。什么季节适合吃什么药有一定的要求。以上三种药食只是适合春季养生的部分药食，春季容易生病，所以养生防病更重要。春天想远离疾病。除了食物，日常生活也要注意保暖和运动。养成好习惯才能促进身体健康。