1、韭菜。

韭菜还叫了蜡烛、懒蔬菜、长生韭菜、扁菜等。我国古代很多著名诗人的诗中提到过韭菜，唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭菜，新炊事之间有黄色的横梁。宋代诗人苏轼的点觉东风凉凉，艾蒿黄韭试验春季版。可以看出韭菜自古以来就受到了我国人民的爱和重视。

韭菜不仅口感嫩，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含有10克以上蛋白质、3脂肪。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素17。5毫克(叶菜中除金野菜外含量最高)。

现代医学研究表明，韭菜中含有大量纤维素，可增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防大肠癌具有重要意义。另外，含有汽油及硫化化合物，有促进食欲、杀菌、降低血脂的作用。因此，对高脂血症、冠心病患者有好处。韭菜仍然是传统的中药，自古以来被广泛应用。

《本草拾遗》上写着韭菜暖气可以呼吸、补气、协调内脏吃、益阳。《本草纲目》补充说，韭菜可以补充肝脏和铭文，治疗尿频、遗尿等。韭菜对肝肾有很好的保健作用，因此药典被命名为蜡烛。韭菜籽是兴奋剂，有固定、养羊、肾脏、皮带治疗、温暖腰膝等作用，适用于阳痿、精子、多尿等疾病。用韭菜籽研究粉末，每天早晚各服用15克，送开水，对治疗阳痿有效。韭菜根、汁液内衣可以治疗冷汗、紫寒。

2、清淡的蔬菜

清淡的菜又名珠菜、壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，成温具有温新镇定，益气补虚功效。适用于男性性功能障碍、精子、阳痿、住宅劳动、解渴等。男人经常吃可以强健身体，增强性功能。

3、枸杞。

枸杞又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医从枸杞的口感、性平、肝、肾、绝经、肝、肝、肝、肾阴虚、眩晕、视力困化、遗精阳痿、脸色暗淡、须发枯黄、腰膝酸痛、阴虚咳嗽、老人口渴

现代医学研究表明，枸杞具有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血液中胆固醇含量、防止动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、改善器官及皮肤老化等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老、皮肤成熟和性功能。枸杞有兴奋性神经作用，性欲亢进者不能服用。

4、松子

松子是重要的酱菜。我认为中药具有松子味甜、成味温、滋补骨、皮味皮肤、润肺针、顺肠通便等功效。现代医学研究表明松子仁中含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

经常摄取健康的身体有提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、美容皮肤、增强性功能等作用。是中老年人保健品。对食欲不振、疲劳感、遗精、冷汗、茶梦、体虚缺乏勃起能力的人有很好的疗效。松子含有脂肪，可以滋养皮肤，使皮肤细腻柔软。

5、果实

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、粗纤维等成分。中医认为，荔枝味甜、性温、补气血、净矿泉水、生津和胃、丰肌泽皮肤等功效。不仅是健身益安的健康水果，还用于治疗病后注射液不足和肾亏梦游、脾脏腹泻、健忘症失眠。

现代医学研究表明，荔枝改善人的消化功能，改善人体血液循环，具有润肌美容作用。可以治疗精子、阳痿、早泄、阴酸症等，改善机体贫血状况和肾阳虚、腰膝酸痛、失眠健忘症等功能。瘦皮黑、阳痿早泄子、荔枝干10个、五味子10克、金樱子15克、水煎剂、日日治、肠服、健康健康、治疗疾病。但是荔枝性不温不火，不能多吃。耐热和肝火旺盛的人不能吃荔枝。