，贫血发生时容易出现疲倦困困的情况，有时需要蜷曲起来时也会出现头晕等情况。大卫亚设，Northern Exposure，食物)那你知道为什么贫血吗？贫血的原因是什么？下面和小编一起了解一下。

贫血的原因

正式使用酸奶水果和蔬菜

现在很多人减肥的时候选择不吃主食，吃酸奶、水果和蔬菜作为正餐，但这些食物中含有的草酸和膳食纤维都阻碍了铁物质的吸收，其吸收率只有肉类的十分之一，这是贫血的出现非常容易的原因，可以说是贫血的主要原因。

喜欢咖啡

现在喝咖啡已经成为白领的常见习惯。因为下午困的时候喝一杯咖啡有提神的效果。但是经常喝咖啡可以提神，但会引起贫血。咖啡中含有的石炭酸是妨碍人体吸收铁的效率，因此身体会出现铁缺乏的情况，从而导致贫血。

不要喝浓茶

浓茶也是贫血的原因之一。因为浓茶中含有的单宁酸在体内形成了与铁非常难溶解的物质，这些物质沿着身体排泄时排出体外，铁物质也排出体外，一旦体内缺乏铁元素，贫血也就不远了。

补血治疗室

用枣枸杞煮鸡蛋。

材料：枣、枸杞、鸡蛋、红糖。

练习：先把枣子洗干净，然后去核。把枸杞洗干净。鸡蛋带皮洗干净。在锅里放入所有材料，加入适量清水煮到鸡蛋熟的时候，可以直接捞出鸡蛋，然后剥鸡蛋皮，在锅里放入鸡蛋煮20分钟左右，然后直接吃鸡蛋喝汤。

当归羊杀粥

材料：当归、党参、羊肉、黄芪、大米。

方法：将当归、党参、黄芪分别洗净后，放入锅中，用水烤制兼业，10分钟后到渣中取汁。羊肉切干净，大米洗干净。在锅里倒入药汁，倒入大米煮30分钟，然后放入羊肉煮。最后，煮到大米熟的时候，放适量的调料均匀混合即可。

猪肝菠菜汤

材料：猪肝、菠菜、生姜。

练习：先把猪肝洗干净再切。生姜洗净后切了菜。菠菜直接洗干净。在锅里倒入清水，加入生姜和猪肝，用小火煮的方法煮5分钟左右，然后倒入菠菜煮5分钟，再加入适量的盐和鸡肉即可。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。