冬天是人们养生的好机会。很多人开始了养生工作。小编提醒我们，心脏不可缺少的器官要想健康，就要尽快培养心。当然，在这个寒冷的冬天，养心需要正确的方法。否则反而会损伤心脏，一点都不好。

想培养冬天的心，该怎么办？

第一，要积极乐观

冬天草木已经枯萎，感性的人看到这样的情景，很容易产生负面情绪。比如孤独等，这种负面情绪会对心脏造成很大的损伤。人们要保持警惕。不能不把它当回事。

例如，当悲伤情绪产生时，有时会陷入极大的悲伤中，当不能忽视悲伤时，容易出现心律不齐等严重症状。此外，过度悲伤会导致身体在短时间内产生大量肾上腺素和其他应激激素的内分泌，这些毒素开始流入心脏，从而降低心脏器官的泵血功能，最终结果是约普阿心脏病发作的问题很容易。

因此，心脏要健康，不要总是太感性，要保持积极乐观的态度。不要斤斤计较，为小事大发脾气。平日里要坚持知足常乐，成为容易满足的人，凡事不要太悲观，只要有人，就没有解决不了的事。学会乐观地看待事物，最好平时多看喜剧，看笑话，每天都能笑。

第二，晚上早点睡。

最近很多人一到晚上到凌晨才睡觉。熬夜已经是家常便饭了，你知道吗？熬夜对心脏的伤害很大。因为心脏非常脆弱，如果不规律地休息，就不能正常工作。长期这样的话，心跳的节奏会出现异常，最终危及你的生命。所以工作日到了晚上最好戒掉早睡熬夜的坏习惯！

那你是怎么熬夜的？那么自然每天在规定的时间上床睡觉，睡前不玩手机，也不要看惊悚电影，总之不要让自己的感情太激动。这样休息，就可以慢慢开发规律了！

第三，适当地吃坚果

坚果的坚果含有丰富的镁，这种成分被身体吸收后有助于预防心率障碍，有保护心肌和保护心脏的作用。其中常见的坚果有杏仁、松子、葵花籽、炒年糕等，平日可以适当吃，起到养心的作用。但是要注意不要一次吃太多。否则反而不利于伪装。

经常吃这个食物有助于养心

要想培养心脏，除了上面介绍的方法外，从食物开始也是一个好方法。建议想培养心灵的人可以吃下面的食物，自己做。

首先准备适量的大豆、1只猪蹄和干百合。

然后洗猪蹄，切好毛，放进锅里，然后把干黄花菜和豆子分别洗干净，放进锅里。大卫亚设(David Assela)，Northern Exposure。

最后，材料处理好后，往锅里加水，材料熟了，上锅前放盐调味即可。

上面推荐的这种猪蹄汤，经常吃不仅能提神，还有养血的效果。所以想培养心脏的朋友们可以自己做饭。需要的材料平时可以买到，烹饪方法也很简单。所以建议朋友吃。当然，需要注意的时候，饮食疗法要长期坚持。因为食疗不是药物治疗，为了产生效果，必须坚持吃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。