毛医生博客
为了睡觉,多吃食物可以舒服地睡着。

为了睡觉,多吃食物可以安然入睡

1、减少兴奋意味着食物:

米粥。小米是所有谷物中色氨酸最丰富的,有助于增加进入大脑的色氨酸数量。

2、烦躁代表食物:

全麦食品。b族维生素相互有协同作用,可以调节新陈代谢,提高神经系统的功能。

3、放松代表食物:

牛奶,核桃。天然松弛剂和镇静剂。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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