毛医生博客
女性补血保养方法

人体是血肉之躯。只有血族看起来皮肤红润,所以要养颜,先补血。对女性来说,面容亮丽,追求身材应该以养血为重点,补血养眼是女性保健的第一步。女人,注意调养身体,补血,补血,拥有美丽的脸庞不再是件难事。

食物疗养:

平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12的营养食品。例如枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪皮、黄疸、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜等

中药朝阳:

常用补血中药是当归、千虫、红花、熟菜、桃仁、党参、黄芪、何秀宇、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,这些中药和补血食物一起制成美味的药食,可以调节内分泌。

运动健康:

运动也是烹饪不可缺少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等放松的运动。另外,传统中医学认为长期伤血,所以长期坐在电脑前工作的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养,防止过度使用眼睛而消耗身体的气血。

经络疗法:

经常做头部、脸部、脚部健康按摩,流血,坚持艾灸官员、艾起、足三里、三阴桥等穴位,对延缓衰老有一定效果。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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