夏天是难以忍受的季节。特别是对怕热的朋友们来说，夏天真的很难熬。很多地区的气温已经超过了39度，可以说很热。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)很多人喜欢吹空调，风越大，越舒服，随着时间的推移，很多人越容易得空调。其实空调也很容易预防。通过几种方法可以很容易地预防空调病。

夏天吹空调，小心空调。要做这5件事来预防

1、少吹空调

建议朋友们尽量少吹空调，不吹空调，尽量不吹空调。这样比较好。可以选择鼓风机。鼓风机对身体的影响比较小，风小。一般不可能一直呆在有空调的房间里，最多呆一个小时以上，时间长了就要去没有空调的地方休息，呼吸新鲜空气。

2、补水。

经常吹空调，身体容易脱水，所以建议朋友们多喝水，一定要喝热水，不要喝凉水，不要喝凉水。凉水对身体有很大的伤害。可以在房间里放一盆水或在房间里放一台加湿器，大大提高房间的湿度。

3、多运动。

平时最好不要在有空调的房间里呆太久，一般呆一个小时以上就出去走走，做活动，每天至少做三个小时有氧运动。这样对身体的血液循环也有很好的促进作用。可以打羽毛球跑步，对预防空调有很多好处。

4、定期通风

房间不通风的话容易诱发一系列空调，对身体的影响比较大。每天晚上和早上通风比较好。开空调前通风比较好。这样可以很好地促进室内的空气流通，提高房间里的湿度，总体上对身体有很多好处。

5、多喝茶。

夏天身体总体虚弱，所以朋友们可以喝点茶，经常喝茶可以促进肠道的运动，对消化系统也有很好的改善效果。

空调是什么

空调是空调给人们带来清爽的同时带来的疾病。长期在空调环境中工作学习的人，由于空气不流通，环境没有改善，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。还有皮肤过敏症状(如皮肤干裂、容易过敏、皮肤变差等)。这种现象在现代医学中被称为空调综合症或空调病。

头痛

经常坐在空调房间里的人经常听到头痛、眼睛刺痛、爱忘记。空调除了让人感冒之外，对大脑的损害也相当严重，经常是头痛。

夏天，人们在野外工作后急忙走进冷气室。皮肤感觉温度冷到热。特别是室内外温差在5度以上时，血管会变热、变冷，在扩张状态下迅速收缩，出现头痛症状。

感冒

夏天高温，很多人贪图风，空调温度很低。从炎热的室外进入空调室，呼吸系统容易受到刺激，出汗后毛孔、毛细血管突然变冷，就会急剧收缩，容易感冒、中暑。

在空调室呆久了，毛孔会收缩，突然来到炎热的房间或野外，毛孔不能及时打开，身体调节中心不当，会出现中暑、喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

皮肤干燥

空调运转时，室外有一个出水的管道，不断地向外排出水。你知道，这水是从空气和人体中提取的。

所以如果长时间期待空调房间，皮肤会变得干燥。特别是对皮肤敏感的人，还会出现皮肤瘙痒、干热等问题。

推荐一种缓解方法，可以在家里的角落里放一盆清水，使用加湿器，浸湿毛巾后稍微拧干，挂在椅背上。通过增加空气中的水分防止皮肤干燥的方法。

眼睛干涩

冷气室的干燥问题也波及到了眼睛。长期戴隐形眼镜，患有慢性结膜炎或干眼症的人眼睛容易干燥，复发概率也很高。

如果冷气过滤器没有整理好，情况会更糟。在密闭的办公楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳在空气中不断积累，眼睛在缺氧的情况下长时间盯着电脑屏幕，很容易发红发痒。

空调吃什么

黄瓜类。

我们生活中常见的是西瓜、冬瓜、苦瓜等食物。这些食物都有消暑的功效。除了这些瓜类食物外，绿豆、海带等食品是空调吃得好的食品，有助于排出体内毒素。

西红柿

西红柿含有丰富的营养素，特别是番茄红素和维生素，也有助于人体有效抵抗紫外线。长期呆在空调室的人不能少吃西红柿。因为它还有提高免疫力的功效。

醋

对于长期呆在空调室的人来说，醋是首选调味品，有提高胃酸浓度，提高食欲的功效。此外，它不仅能促进消化液分泌，还兼具杀菌抑菌功效，有助于预防因吹空调引起的肠道疾病。

生姜

我国民间有冬天吃萝卜，夏天吃生姜的说法。炎热的夏天确实要适当地吃生姜。出汗可以促进全身的血液循环。特别是对空调一族来说，还有助于人体排出体内的寒气、湿气。