中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中找到了很多容易的长寿秘诀。

大脑为了聪明的政府，每天梳理和清除500个瓶子

头脑聪明的房子、人体重要的12经脉和40多个经穴，以及10多个特殊刺激区都聚集在头上。用木梳或骨梳代替小银针，对这些血液和经脉进行针灸性按摩或刺激，可以消除疾病，进行健身。经常梳头确实是积极管理人体精气、煤气、神的最简单、最经济的长寿保健对策。

脚底是第二心脏，经常擦泉水对健康有好处。

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑的12个经脉密切相关，充满了相关全身各器官的反射区。但是据说，脚底远离心脏，抵抗力下降是人体先天的弱点，客观上为寒湿欺诈病毒的入侵提供了有利条件，因此脚部的保健比其他部位特别重要。大卫亚设，Northern Exposure经常温浴后揉龙泉穴，可以消除疾病，延长年。

一天吞三百口口水，可以活到九十九岁。

中医认为，针灸具有人体精华、丹田贮藏、在华镇返还团、以及成为正气、非健胃、尹润工诀窍、尹泽四肢五脏、康信保源、滑利关节、补益脑髓的作用。所以每天吞300口口水，让你活到99岁是很有道理的。

一摘要曲度百次治病，治病，又连年

曲度也叫肛门。摘要立即收缩。通俗地说，就是做收缩肛门的小动作。孙思宇建议，在《枕中方》时，世界曲度要求肛门周围的肌肉间歇性处于运动状态，这样才能健康身体。特别是对痔疮的预防治疗有特别的疗效。

早晚敲牙齿，三百六七八不掉

敲牙齿是用上下牙齿有规律地反复互相敲打的一种自我保健养护方法，据悉，经常敲千钟。中医学认为，经常敲打牙齿不仅可以增强肾脏固定，还可以实现阴阳平衡，沟通局部气血运行和局部经络的顺畅流动，从而延缓衰老。

随便揉肚子100次，通过气血获得神权。

揉肚子的话用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔和内脏在内的一种养生保健方法。中医认为腹部是人体五脏六腑的宫城、阴阳气血的来源。勤揉肚子，可以控制脾胃、通化气血、身份补充、肾精敷、五脏丰胸、外感的一切恶、青内相白病。

人的肾气相通，身体揉得很好，身体也很好。

中医认为，耳朵是肾脏唯一的胃外镜，双耳灵健是肾神经痛，肾气充足，肾脏充满后听觉敏感。拽、按摩、揉、捏耳朵实际上是对两只耳朵进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。

消除疲劳，伸展健美，懒汉，血运最高。

伸懒腰是指伸展脖子、举起手臂、呼吸、挺腰、移动关节、放松脊椎的自我运动。

安心静坐延长年数，转身调整利息，振作精神。

医学研究表明，情感与健康紧密相连。凡心情乐观开朗的人，都能健康地启动内脏功能，增强对外疾病的抵抗力，同时在平静的情绪状态下才能从事持续的智力活动。因此，古人涉生的道路之一是放松心情，养神。刘、释、道三教都有养生法，都主张静坐。