毛医生博客
秋季食物健康十大常识

1.为了防止热量过剩,秋季食物要注意适量,不要放纵食欲,不要暴饮暴食。

2.据说中药能让移植马滋润干燥。首先要少吃刺激性、辛辣、干燥的食物(如辣椒、胡椒等),多吃冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、叶蔬菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种潮湿的气体储蓄。所以提倡吃和芹菜有相同功效的新乡气味食物。

3.从夏天到秋天气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也会发生变化,食物太冷,会引起消化不良,还容易出现各种消化道疾病。因此,饮食中有秋离子的主张。也就是说,秋天不要只吃冷冷的食物,要多吃热的食物。

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海泰富含可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受辐射

5.秋梨是一种很好的秋季水果,对止咳干燥有很好的功效。

6.椎间盘干燥症主要依靠预防,首先要多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、水、梨等润肺生津、阴晴的食物。特别是排生津解渴、止咳化痰、清热降火、肺干燥等功能,适合耐热、余热咳嗽、喉咙痛、大便干燥的人食用。

7.秋天不要少吃或吃辣椒、葱、生姜、大蒜、胡椒等干燥和热的商品,要少吃油炸、油腻的食物,防止加重秋天干燥症状。

8.秋天的食物阴润肺好。秋天干燥容易伤肺,适当吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等乳润食品,有利于胃的生津和健康。同时,可以适当多吃酸味水果和蔬菜,吃酸收获。

9.初秋季节气温比较高,相对干燥,进口也以青宝为主,适合秋季消费的食品如下:

百合:有补肺、润肺、清心、消除疲劳、止咳的作用。

马:其特点是补充,不耽误,不热也不干燥,男女老少,生病,体力,虚弱等都适合吃。

白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或汤服可以解暑、解暑、潮湿、养胃、增加食欲。

莲藕:莲藕可以清热止渴。莲藕可以激活脾脏,激活开胃菜。俗话说,炎热的日子要生莲藕,秋天要熟莲藕,生殖要嫩,食宿要老。

黄鱼:秋季式鳗鱼不仅有很强的补益能力,对人体血糖也有一定的调节作用,可以烤鳗鱼段、清炖黄鱼、炒丝、黄粥等。

晚上:有激活脾脏和肠胃,补充肾脏的效果。

核桃:可以补充肾固定、温肺定喘、益气养血、润干润肠。

花生:晚秋后花生成熟了,不能用新鲜的花生泡沫煮汤服或水吃。

枣:秋食枣是阴润、肺可见的清宝食品,如果能和银、百合、山药一起煮,效果会更好。

女主:女主有清热去火、解毒、明目、补气的作用。

莲藕:莲藕味道甜,性质平,有小氯化浸泡、解热解干、止咳的化痰功效。

此外,秋季适宜吃梨、荸荠、水母、胡萝卜、荸荠、白莲花、海带、西红柿、兔肉,补充是黄芪、人参、沙参、枸杞、wolfberry

10.除了阳虚体质者外,不要吃太多温暖的食物或药物。例如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,不要吃太多。否则容易加重秋季干燥。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

黔ICP备2022003604号